竖琴小杏仁,杏仁银耳木瓜甜汤
竖琴小杏仁,杏仁银耳木瓜甜汤 【材料】 杏仁15公克 银耳30公克 红木瓜300公克 水1300cc 【调 味 料】 冰糖45公克 【做法】 1.杏仁洗净，泡水两小时备用；银耳泡软后，先去蒂头洗净撕成小朵状，再入冷水中浸泡一下。 2.红木瓜洗净
2019-09-19
失恋的地瓜,桂圆山药地瓜汤
失恋的地瓜,桂圆山药地瓜汤 【材料】 桂圆35公克 山药250公克 地瓜150公克 水1300cc 枸杞5公克 【调 味 料】 黑糖适量 【做法】 1.剥壳去籽的桂圆肉洗净，枸杞洗净备用。 2.山药、地瓜洗净去皮切丁，备用。 3.将山药、地瓜、桂圆肉
2019-09-19
冰糖葫芦传奇,冰糖贝母雪梨甜汤
冰糖葫芦传奇,冰糖贝母雪梨甜汤 【材料】 雪梨1个(400公克) 川贝母5公克 红枣2粒 水250cc 【调 味 料】 冰糖25公克 【做法】 3.川贝母洗净，加少许水浸泡1小时备用。 2.雪梨外皮洗净，头部切开再挖出梨子芯，并将适量梨子肉切丁备
2019-09-19
天山雪莲子,莲子百合甜汤
天山雪莲子,莲子百合甜汤 【材料】 莲子100公克 百合50公克 枸杞10公克 水1200cc 【调 味 料】 冰糖50公克 【做法】 1.莲子、百合分别洗净，泡水备用；枸杞洗净备用。 2.将作法1的莲子、百合放入电锅内锅中并加入水，外锅加2杯水煮
2019-09-19
奇亚籽高纤有助减肥？营养师解构奇亚籽属高脂食物，每天最多汤匙
奇亚籽（英文：Chia Seed）近年被誉为「超级食物」之一，因它营养丰富，有说能帮助通便减肥，令不少瘦身人士热烈追捧。究竟奇亚籽的营养价值在哪？对减肥真的有功效? 食用时有任何宜忌吗
2019-09-18
经痛要避免吃这4大类食物！必戒凉性水果，烹煮蔬菜时加入有助中和寒性
熬夜、工作压力、长期缺乏运动、嗜食生冷甜食等，令不少女性在月经前或行经期间都遭遇不同程度的痛经问题。痛经源于子宫肌层在月经来时出现的不规则痉挛收缩，导致小腹疼痛，并有坠痛冷痛现象、腰膝酸软、倦怠乏力等症
2019-09-18
