中医推介4款纾缓便秘食疗汤水!穴位按压几分钟解决便秘

  • 2019-10-10 10:12
  • 来源:网络

导读:本文是来自网络,由作者特效穴位使用手册发布关于中医推介4款纾缓便秘食疗汤水!穴位按压几分钟解决便秘的内容介绍

  不少都市人都有便秘问题,一般而言每星期少于3次排便即属便秘。生活紧张、工作压力、吃多了或者消化不良、代谢不理想等,都是造成便秘的成因。今次找来康和乐注册中医师周玄教大家4个穴位按压手法可解决便秘,平日配合4款食疗汤水饮食调理,不靠药物都能解决便秘!

  中医认为「大肠主津」,大肠津液不足就会导致大便干燥、排便困难。肺与大肠相表里,肺气虚也会影响大肠的蠕动功能,造成便秘。此外,由紧张和焦虑等精神压力造成的肝气郁结、肝火也是造成便秘的重要原因。

  便秘穴位1:支沟穴

  在前臂后区,腕背侧远端横纹上3寸,尺骨与桡骨间隙中点。拇指点按支沟穴2至3分钟,以感觉酸胀为宜。支沟穴是手少阳三焦经上的穴位,是改善便秘的特效穴位,刺激此穴,可通调腑气,增强机体的排毒功能,缓解便秘症状。

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  便秘穴位2:合谷穴(即虎口位)

  合谷穴又称虎口位,在第二掌骨中点旁边的肌肉上,握拳肌肉突出的高点处。拇指按揉合谷穴2分钟,以有酸胀感为宜。合谷穴是全身保健穴之一,也是清热止痛的良穴,常按摩此穴可以有效缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。

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  便秘穴位3:大陵穴

  伸肘仰掌,微屈腕握拳,腕横纹上,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中。屈食指点按大陵穴1~2分钟,以感觉酸胀为宜。刺激大陵穴可泻出体内的积热和湿气,可用于消除便秘所致的口臭。

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  便秘穴位4:曲池穴

  肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。拇指按揉曲池穴1~3分钟,以有酸胀感为宜。曲池穴为改善便秘的大肠经要穴,按摩此处能有效增强大肠蠕动,促进大便排出。

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  便秘药成依赖 建议从饮食调理

  偶尔便秘会出现腹胀不适,长期便秘会引起头晕、疲劳、目眩、失眠,甚至头沈、肩膀酸痛、头痛,而且容易出现烦躁、食欲差等一系列症状,且对脑及其他器官造成不良影响。市场上通便的中成药中大多含有大黄、芦荟、龙胆草、番泻叶等成分。这些药物可以强行吸收肠道里的水分,同时使得肠道收缩,促使大便排出;如果长期服用,肠道的正常功能就会受到损害。

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  便秘食疗1:五仁粳米粥

  芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

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  便秘食疗2:菠菜芝麻粥

  先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、空腹时服用。可以起到润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘。

  便秘食疗3:黄芪芝麻糊

  取黄芪18克,蜂蜜60克,黑芝麻60克。黑芝麻研末成糊状,调入蜂蜜,用黄芪煎水冲服。每日一剂,份两次服用,连服数日。可以起到补齐润肠。适用于气虚秘。

  便秘食疗4:木耳海参煲猪肠

  取木耳15克,海参30克,猪大肠150克,盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,放调料,吃木耳、海参、大肠、饮汤。可以起到养血润燥。适用于血虚秘。


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