3日减19磅范丞丞黑咖啡减肥法真有用？

　　3日内减肥能减19磅？未免太夸张了吧！18岁的范丞丞就亲身试了这个极端的黑咖啡减肥法，可是却警告大家不要学！黑咖啡减肥法真的有用吗？要实行的话有甚么地方应要注意？

　　18岁的范丞丞（右）挟著姐姐范冰冰亲弟之名面对传媒，人气连带是非注定一直伴随着他。上年，范丞丞凭借参加《偶像练习生》人气急升，随即加入了 9 人男子团队 NINE PERCENT 正式出道，同时也以「乐华七子（NEXT）」的成员出席公开活动，星途看似一片光明！

　　不过，上年因姐姐范冰冰逃税风波影响，令范丞丞备受关注，更有传范丞丞的真正身份其实是范冰冰亲子！范丞丞更出动律师控告原名王钿飞的微博用户「文艺高冷先生」诽谤，幸好法院在 2018 年的最后一日作出裁决，澄清了范冰冰和范丞丞的姊弟关系，事件才告一段落。

　　初出道就经历了这么多，范丞丞为了自己星途更加要加把劲儿！他早前为了拍摄新歌 MV ，以最佳姿态示人，就迫使自己在短短三天内减掉了 19 磅，甚至还因此登上微博热搜榜，成绩令人惊叹！

　　范丞丞公开分享其减肥秘方，身高达一米九的他，原来是饮黑咖啡来消脂减磅的！他刚在微博上载捧住一碗黑咖啡的相片并留言道：「干了这碗黑咖啡，还是这条街最靓的崽（小孩子的意思）。」

　　他自爆饮用的方法是非常的克苦：「就是工作前不吃饭，只喝黑咖啡，曾因此三天减过17斤（约19磅）。」在减肥的三天内也尽量少吃，就算吃也只吃蛋白！

　　虽然此方法对丞丞相当凑效，但对健康而言，空肚饮黑咖啡绝对不可取！范丞丞也再三强调指这种减肥方式非常伤害身体，并不鼓励大家尝试。

　　其实，以黑咖啡减肥并不是首见，早前歌手潘玮柏也是靠喝黑咖啡和吃水煮食物消除水肿，令身形看上去清减了不少！

　　黑咖啡能消脂减肥

　　至于黑咖啡之所以能帮助减肥，原因是它所含的绿原酸，可以延缓肠道内对糖类的吸收度，减少脂肪堆积，达到减重的效果。

　　运动前饮黑咖啡能消耗更多热量

　　其次，黑咖啡可以促进血液中脂肪酸的浓度上升，从而促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中，加快代谢率，达到消脂的目的。再者，运动前饮用黑咖啡，能消耗更多热量，同时令身体排出多余水分，对去水肿大有帮助！

　　饮用黑咖啡要留意的事

　　不过，饮用黑咖啡要留意的是，咖啡因能帮助肠道蠕动，但相对的也容易刺激胃酸分泌。长期过量摄取，有机会引致胃痛、胃溃疡、胃酸倒流等问题，还可能造成血压上升、失眠、心悸、焦虑不安等症状。

　　因此，请勿过量及空肚饮黑咖啡，一般成人每天可摄取的咖啡因约为300毫克，约2-3杯，又，喝不惯黑咖啡的话，不妨加入无糖豆浆，是避免黑咖啡伤胃的另一好选择！而范丞丞也正尝试认真吃减肥餐，不全靠空肚饮黑咖啡呢！