7大肉桂水神奇功效,每天喝肉桂水，有助减肥兼去水肿！

　　肉桂除了可以用来做苹果派外，肉桂水更可以达到减肥去水肿瘦身功效。此外，肉桂水更有助于消化及排毒，加上对身体功能有各种帮助，难怪成为受追捧的饮品。你学想知道更多肉桂水的减肥好处和食谱做法吗？那你一定要细阅本文。

　　肉桂水功效一：刺激胰岛素分泌

　　肉桂除含有钙、铁和锰等营养成分外，肉桂更是胰岛素的刺激物，使胰岛素分泌更活跃，从而提升血糖代谢率，加速新陈代谢，让人体燃烧脂肪的效率提升，加快减肥瘦身效果。

　　肉桂水功效二：提升饱肚感觉

　　肉桂水含有一种称为矿物铬的化合物，它可以让你感到饱肚的感觉，降低一个人的食欲和饥饿感，进一步有助于减肥以及维持体重。

　　肉桂水功效三：利尿去水肿

　　肉桂可以促进肠胃蠕动，有助于食物分解及帮助消化，有助消除腹部胀气，预防腹部胀起。加上肉桂可以利尿以致消除水肿，因此对减肥有一定功效。

　　肉桂水功效四：减轻经痛

　　其实肉桂水的功效不只是减肥，对改善身体功能亦有帮助。根据美国国家生物技术资讯中心的一项研究显示，有摄取肉桂的女性所经历的经痛时间较短。每天喝一杯暖肉桂水就可以帮助缓和月经来潮时的不适感。

　　肉桂水功效五：改善多囊性卵巢症候群

　　多囊性卵巢症候群是一种荷尔蒙失调现象，会导致卵泡在卵巢内形成很多小囊。根据PCOS Awareness Association指出，在肉桂水中加入一些蜂蜜有助于减少其影响。

　　此外，很多囊性卵巢症候群的女性都有胰岛素阻抗问题，胰岛素阻抗会导致体重增加和脂肪积聚；而根据Journal of Fertility and Sterility发表的一项研究中显示，肉桂水就有助改善低胰岛素阻抗现象。

　　肉桂水功效六：增强免疫能力

　　肉桂含有丰富的抗氧化多酚和原花青素，可以增强免疫系统。其抗病毒、抗菌和抗真菌特性有助于减少各种危害健康的机会，如呼吸系统疾病和心脏病等。

　　肉桂水功效七：有助减少炎症

　　患有关节疼痛或关节炎的人可多喝肉桂水以缓解症状。因为肉桂有抗炎特性，有助于减少疼痛。同时，它还有助于促进血液循环，抑制关节炎等疾病的发展。

　　肉桂水加蜜糖，有助减肥及消脂

　　肉桂水加蜜糖，可说是希望减肥及消脂人士的最佳饮品，蜜糖肉桂水有甚么好处和功效，让我们一次在这里告诉你：

　　可提升身体的新陈代谢率，从而帮助消脂及减重。

　　有助降低血压及胆固醇指数。

　　有助减低体内的甘油三酸酯指数，预防甘油三酸转化为内脏脂肪。

　　有助预防炎症，同时帮助伤口愈合。

　　蜜糖肉桂水食谱

　　做法：

　　将半茶匙肉桂粉放入沸水（一杯分量）中拌混。

　　再加入一茶匙的有机蜜糖于肉桂水中即成。

　　蜜糖肉桂水卡路里／热量参考

　　一茶匙的有机蜜糖－ 约21卡路里

　　半茶匙的有机蜜糖－ 约3卡路里