打破迷思!营养师推喝浓茶“饮用时机+3大好处”网友神回:还能消除罪恶感

  • 2020-05-19 17:28
  • 来源:网络

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  喝茶好处多!据研究,早在好几世纪前就有制茶文化,如今各地走没几步路就有手摇店,便利超商的冷藏冰箱也有一整柜茶饮,现在喝茶,比过去更方便了。而现代人爱喝茶的原因,不外乎是提神解腻,依照个人习惯,品茶风味也讲究浓淡。像是有手摇店会提供“茶味加厚”的选项,超商也有标榜“浓茶”的品项可选,网友就曾经讨论一波热爱浓茶的原因,例如:“喝完嘴里还有茶香,比起一般的茶更能回甘”、“带点浓厚的韵味最赞了”、“聚会时配大餐吃,像是火锅、烤肉,浓茶重口味好解腻”。

打破迷思!营养师推喝浓茶“饮用时机+3大好处”网友神回:还能消除罪恶感

  虽然浓茶圈粉无数,但坊间对它还是有刻板印象,像是担心饮用会影响消化道机能等问题,但其实就和日常食材一样,只要挑对适当时机、适量食/饮用,就能尽情享受浓茶的极致茶韵。营养学专家博士更直接点出3大好处,要民众放心饮用“好处多多的浓茶”。

  好处一是大家熟知的“儿茶素”,博士表示,茶类本身含有儿茶素,而且浓茶中的儿茶素浓度更高。再者,儿茶素“也能有助于减少体脂肪形成”,一派选择日常喝无糖茶的人,就是为了避免摄取饮料中的糖,增加热量,在了解浓茶还有达到不易形成体脂肪的成效,吸引力更是倍增。

  第二好处是,“儿茶素也有助于延缓低密度脂蛋白氧化,达到调节血脂功能”。现代人吃得好,许多慢性病往往是因高血脂而来,大吃后喝罐浓茶调节血脂,减缓油腻带来的影响。

  最后营养师博士也总结,“在餐后饮用浓茶,刷去口中油脂,除了清爽解腻外,更减缓身体负担”。其实美食当前难免失控,不小心吃多时来罐浓茶,网友笑说,“还可以降低满满的罪恶感。”

  至于喝浓茶的时机点,博士建议要“在用餐后,相隔一个小时会更好,因为,不会干扰其他营养素吸收,又能得到儿茶素带来的好处”!她的解释同时也破除了一般人对于“喝浓茶会影响消化道机能”的迷思。原来“茶叶中含有的单宁酸成分,会刺激消化道,导致饥饿感”,因此喝浓茶会引发的生理反应,并非“影响消化道机能”。不要空腹时喝茶,以餐后一小时喝浓茶,就不易产生饥饿感,即使是在消化道有状况时进食后饮茶,也比较不容易产生不适感。

  此外,博士也提醒,若想要以浓茶达到“3大好处”,建议挑选有国家健康食品“调节血脂功能”或“不易形成体脂肪功能”认证的浓茶,在聚餐时搬上桌,餐后就能揪朋友一起放松品尝浓茶无可取代的深长韵味。


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