免挨饿!陈乔恩秘密“葡萄柚减重菜单”,10天甩肉3Kg

2020 05/20 15:45
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陈乔恩很爱美食,但是总有办法可以快速瘦下来。 陈乔恩认爱后一直传出怀孕消息,她本人澄清她只是胖了并没有任何好消息,身为易胖体质的她,出道以来为了维持身材付出许多努力,日前她在微博和大家分享现正实行的减重菜

陈乔恩个人资料简历

免挨饿!陈乔恩秘密“葡萄柚减重菜单”,10天甩肉3Kg

  陈乔恩很爱美食,但是总有办法可以快速瘦下来。

  陈乔恩认爱后一直传出怀孕消息,她本人澄清她只是胖了并没有任何好消息,身为易胖体质的她,出道以来为了维持身材付出许多努力,日前她在微博和大家分享现正实行的减重菜单,目标是10内减掉3kg。

  分享减重菜单给粉丝,期许大家一起瘦。

  她向大家公开私人教练给她的医院减重菜单,这份菜单原是设计给有心脏问题,而需要快速减肥而进行心脏搭桥手术的病人使用,上面写著若照著食谱饮食,就可以在2个半月内减掉52磅。

免挨饿!陈乔恩秘密“葡萄柚减重菜单”,10天甩肉3Kg

  她向大家喊话要10天要瘦下3kg。

  具体方式是以12天为一个循环,然后再停2天,如果想要继续减磅就执行餐单12日,再停食2日,以这个模式进行直到减到理想体重为止。

免挨饿!陈乔恩秘密“葡萄柚减重菜单”,10天甩肉3Kg

  即便是要减重也不能饿著。

  减重菜单上的重点是葡萄柚,内容除了不吃淀粉外,其他的食物份量都不设限,能让你吃饱不饿肚,因此引起一票减重者追随。不过先前也提到,这菜单是设计给心脏搭桥病人使用,每个人身体状况皆不同,建议执行前先谘询专业人士,别因贪快而影响健康。

免挨饿!陈乔恩秘密“葡萄柚减重菜单”,10天甩肉3Kg

  甩肉成功,展现完美好比例。

  营养师也指出,这份菜单并不是因为葡萄柚可以减重消脂,而是借由它内含丰富水分,用餐前使用可以增加饱足感,进而控制食量。菜单中没有任何淀粉和碳水化合物的,虽然能在短时间内减掉体重,但减走的大部分是水分而不是脂肪.

  建议这份菜单能加入适量非淀粉,餐点料理方式采用低油、低盐、低糖烹煮,搭配每日适量运动较为健康。


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