奇异莓食用价值高 有助美白淡斑、预防便秘、维持皮肤弹性 哪一种人不宜食用？

　　绿色的奇异果和黄色的金奇异果，相信大家没有吃过都见过或者听过不少了。但是拇指大小的奇异果BB大家又有没有听过？原来它是新西兰最新研发的新品种叫奇异莓。这种奇异莓虽然价格不便宜，但是胜在方便易吃，而且食用价值高，是女生必备的健康水果之一！

　　奇异莓食用价值高美白淡斑、预防便秘

　　奇异莓又名为宝贝奇异果、迷你奇异果或软枣猕猴桃，奇异莓含有丰富的维他命C，而且更可有助美白淡斑、预防便秘、维持皮肤弹性。一粒奇异莓最少含有23毫克维他命C，以100克来算，奇异果含有92.7毫克维他命C，而奇异莓则约含63至123克，无论是比起大苹果还是奇异果的维他命C含量都更高。

　　奇异莓

　　另外，奇异莓的好处和种类都有多多，有一款奇异莓含有更多点多酚类，有助抗氧化、抗衰老和维持夜间视力。

　　奇异莓

　　食用奇异莓的方法十分方便，只要用水洗干净外皮，就可以直接食用，用来制作甜品和沙律都是十分方便的。奇异莓的收成期在每年的2月底至4月中，大家可以在一般超市都可以找到，非常方便！

　　奇异莓

　　奇异莓品种及产地

　　奇异莓的产地主要以新西兰为主，但是美国、德国、波兰都有出产奇异莓。不同出产地的奇异莓都有少许分别，分别是青绿色的青奇异莓、黄肉的金奇异莓及呈红色的奇异莓。当中的较红的奇异莓蕴含较多的酚类及花青素成分，对于想抗氧化及强化眼部健康的你则可选择红色奇异莓。

　　奇异莓

　　这种人士不宜食奇异莓

　　由于奇异莓跟奇异果一样均含一种蛋白质分解酵素Actinidin，进食后会出现如痕痒或肿痛等的过敏反应，不过在奇异莓身上较少出现过敏反应的案例，还是建议对奇异果有过敏的人士不易吃奇异莓！