最佳的婴儿初生食品:从出生到12个月

  • 2019-11-07 12:09
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  宝宝最好的第一食品

  母乳喂养至12个月

  4–6个月:喂入谷物,水果,蔬菜和肉泥

  6个月以上:喂软煮熟的食物

  8至12个月:每天三餐,含碳水化合物,蛋白质,维生素和矿物质

  尽管婴儿可以在4到6个月内开始进食固体食物,但要等到1岁时才停止喂母乳(或配方奶)。先从稀饭,燕麦片,土豆,南瓜,胡萝卜,苹果,梨,香蕉,肉开始,鱼或豆腐的数量很少。婴儿在六个月大的时候继续捣碎,吃软的食物,在八个月大的时候,每天给他们三餐,其中含碳水化合物,蛋白质,维生素和矿物质。留意粪便的变化和任何过敏迹象。

最佳的婴儿初生食品:从出生到12个月

  如果您的宝宝可能准备好固体食物,如果

  她的体重是出生体重的两倍或至少13磅。

  她可以舒适地坐在高脚椅或婴儿座椅上,头部保持稳定。

  当您提供食物时,她会伸手去拿您的食物或张开嘴。

  她设法保留了您提供给她的少量稀释食品(这可能需要几次尝试,因为她不习惯进食)。

  毫无疑问,对宝宝来说,最好的第一食品是母乳,直到她满6个月大为止。尽管美国儿科学会和世界卫生组织建议您在婴儿出生后的前6个月内仅对母乳喂养婴儿,但许多儿科医生建议您在4个月至6个月内与母乳一起喂养固体食物(但不能在4个月之前)。

  但是您的宝宝也需要准备好接受固体食物–一些婴儿准备在4个月之内开始添加固体食物。其他人将拒绝牛奶以外的所有食物,直到大约8个月大。2婴儿的反应主要取决于她的成长和发育水平。

  母乳喂养直到宝宝12个月大

  即使您的婴儿在第4个月左右已成功过渡到固体食物,您也可以继续进行母乳喂养直至12个月大,如果这正是您和婴儿都想要的,则甚至可以更长。这是为了确保您的宝宝不会错过正常生长所需的营养和保护性成分。

  在给婴儿准备第一批食物时,在提供固体食物之前要母乳喂养她,因为如果她不十分饿,她可能会对新食物感到好奇。她尝试固体食物后再次母乳喂养她。

  4–6个月:喂米饭,香蕉和肉

  您应该从哪个食物组开始?美国儿科学会说,这没关系(大多数祖母也这么说!)。在4到6个月之间引入辅助食品时,一次尝试一种单一成分,泥状或捣碎的食品。果泥可以稀释食物至适合宝宝年龄的稠度。一次仅使用一种成分,您就可以快速确定胃部不适的原因。

  大米和燕麦片

  传统上,谷类食品如大米和燕麦片是启动宝宝固体食物之旅的首选。您可以先从软米饭开始,以帮助您的宝宝学习如何将食物移到嘴后方并安全地吞下。以后,您可以添加其他谷物,例如燕麦片和大麦。

  小麦谷物或混合谷物应保留在以后,以免引起过敏。无论选择哪种谷物,都要确保它是为婴儿准备的。

  你怎么做到这一点?购买谷物时,请确保它是铁强化的单谷物产品,并且没有添加婴儿配方奶粉,酸奶或牛奶。同样,这是为了减少您首次尝试固体食物时发生过敏反应的风险。初次喂养时,要用稀释的母乳或水(或配方奶,如果您的宝宝已经食用)配制稀释的制剂。一旦您的宝宝接受了这种新食物并学会了如何食用,就逐渐增加稠度并在每次喂养时提供更多的谷类食品。

  马铃薯,南瓜,香蕉和苹果

  在此阶段,食物仍然需要具有光滑的质地。尝试谷物后,您可以开始使用蔬菜和水果。一次尝试一种食物的规则仍然适用。尽可能购买新鲜蔬菜。水果应成熟,洗净并去皮,然后再炖或生吃。

  以下是一些水果和蔬菜的建议:

  土豆,南瓜,胡萝卜:煮熟,制成泥或捣碎

  香蕉泥

  苹果或梨:煮熟并制成泥

  鳄梨:sc碎

  尽早用水,母乳或配方奶粉稀释所有这些食物,并随着宝宝变得更熟练地进食而提供更浓的稠度。

不加糖的苹果酱苹果:2个中号,洗净
水:1.5汤匙
果皮和核心苹果。
取出种子并剁碎。
使用搅拌器,将切碎的水果用水适量制成果泥,制成半浓酱。
如果需要,可将苹果酱稀释更多。
梨泥2个熟透的熟梨,冲洗干净在一锅开水中,将整个梨浸入不到1分钟的时间。
排干水,然后将其放入冰冷的水中。
去除皮肤并去皮,取出种子,然后将果肉切丁。
将多维数据集放入搅拌器中,并用少许水制成果泥。
筛出果泥以滤除任何残留的种子或皮肤。
蔬菜泥您选择的蔬菜在少量水中煮沸,蒸煮或烘烤您选择的蔬菜,直到变软。
冷却,然后将切碎的蔬菜放入搅拌机或食物处理器中。
加2–3汤匙的烹饪用水,因为它含有蔬菜中的营养成分。
搅拌食物,加入少量水,直到达到所需的稠度为止。

  肉,鱼或豆腐

  肉是锌和铁的良好且易于吸收的来源,锌是铁的重要营养素,在4至6个月大时,婴儿开始失去与生俱来的铁,必须从母乳和其他食物中获取铁。美国儿科学会特别建议,如果婴儿早产或体重低,则在6个月或更早(例如约4个月)时引入富含铁的辅助食品。如果婴儿在配方奶粉中,那么包括铁和锌的良好来源就显得尤为重要。

  肉也是优质蛋白质的宝贵来源。蛋白质的非肉类来源包括豆腐,豆类和豆类。与在此阶段要引入的其他食物一样,肉,鸡和鱼应该煮熟并制成泥,以使宝宝能够承受。

  阿育吠陀建议避免柑橘类水果和乳制品

  阿育吠陀医生还建议一次引入一种固体食物,为每种新食物提供几天的时间,以使婴儿习惯这种食物,并让父母观察到任何反应。从流质食物开始,慢慢地增加稠度。在阿育吠陀传统中,不建议在婴儿早期就使用香蕉和蛋fruits水果,例如草莓和葡萄柚,因为人们认为香蕉和蛋increase会增加痰液的存在,从而导致充血。出于同样的原因,不建议使用奶酪,酸奶和其他乳制品。轻轻炖煮的甜味水果被认为是断奶婴儿的理想选择。

  一个简单的阿育吠陀食谱

  用自制的绿豆汤或煮饭的水过滤肉汤。

  加入一滴酥油(澄清的黄油)和一两粒盐。

  仅给您的宝宝几茶匙。

  一周或两周后,尝试使用半液体绿豆汤–您可以用1份绿豆至5份水煮熟。根据宝宝的进度逐渐增加稠度。当她习惯半固态时,您可以从软煮土豆泥开始。

  6个月后:移至土豆泥

  在接下来的六个月内,您的宝宝可以吃到各种煮熟的蔬菜和水果-土豆,山药,欧洲防风草,豌豆,豆类,胡萝卜,梨和苹果,仅举几例。记住在喂食前先冷却一下。桃子和甜瓜也柔软易吃。当您的宝宝完全习惯了这些食物后,就可以从果泥转变为泥状食物。尝试软煮熟的肉和土豆泥。土豆泥是一种美味的高蛋白食品,但要彻底检查是否有细小的骨头。煮熟的土豆泥,意大利面,煮熟的小扁豆和大米都可以为宝宝带来令人兴奋的用餐时间。

  注意宝宝凳子上的变化

  随着更多的固体食物被引入宝宝的饮食中,她的大便也会发生变化,变得更坚实并反映出她所吃食物的颜色。粪便还可能含有一些未消化的食物,例如蔬菜皮。如果她的粪便看起来水样,非常疏松或充满粘液,则意味着她仍未成熟的消化系统受到刺激。减少固体食物,并在她的肚子平静下来后重新引入固体食物。如果大便稀疏持续,请咨询她的医生。

  8–12个月大:每天吃3顿饭,所有营养

  在8到9个月之间,婴儿通常每天要进餐3次。她的饮食将包括以下主要食物:碳水化合物(大米,意大利面,面包和土豆),蛋白质(肉,蛋,鱼,豆,豌豆,奶酪和酸奶),维生素和矿物质(水果和蔬菜),以及当然是母乳或配方奶。

菜谱配料使用说明
 米粥有机糙米(带仁):¼杯
小米:3大汤匙
水:2杯
在食品加工机/搅拌机中将糙米和小米磨成细粉。
在锅中,将水加热至沸点,并将热量降至最低。
将磨碎的谷物混合物撒到水中。
用金属丝搅拌,以免结块。
煮粥后,从火上移开,冷却并添加母乳或配方奶至所需的稠度。
高蛋白粥有机糙米:¼杯
蛋黄:1(煮熟并捣碎)
豆腐:1.5汤匙(捣碎)
水:1杯
在搅拌机中将糙米研磨成细粉。
煮沸水并将热量降至最低。
将米粉撒到水中,并用金属丝打扫以防止结块。
加入蛋黄和豆腐。
快速搅拌以将所有成分混合在一起。
冷却并添加母乳/配方至所需的稠度。

  给手指食物,如葡萄,饼干或炒鸡蛋

  大约8个月左右,当您的宝宝会更擅长吃硬食品时,她可能会表现出想要喂养自己的迹象。通过提供手抓食物来鼓励她。这将是一个混乱的阶段,但这是她学习独立进餐的好一步。

  可以食用的手抓食品包括香蕉,胡萝卜,苹果和梨。

  所有手抓食物都应柔软,并应切成小块,以防止婴儿窒息。

  煮硬水果如苹果。

  将它们切成薄片,然后切成两半并切成四半,包括香蕉,胡萝卜,葡萄,然后再喂给宝宝。

  推荐的其他手抓食物包括软炒鸡蛋,意大利面或煮熟的小土豆。

  对于提供能量的小吃,请尝试烤面包,面包或饼干。煮熟的肉和鸡肉条是铁和蛋白质的良好来源。

  到12个月时,您的宝宝的三餐将包括更多切碎的食物和营养小吃,例如水果块和煮熟的蔬菜棒。这也是让婴儿摄取全脂牛奶的好时机,因为她需要全脂乳制品中的其他脂肪和维生素。

  无需调味即可将每种食物烹饪到适当的浓度

  商用婴儿食品无疑很方便,但会降低宝宝尝试新口味和质地的欲望。这也可能减慢宝宝的咀嚼能力。仅在您自己无法准备食物或旅行时才使用它们。自制婴儿食品具有更多的天然风味。它们也更便宜!这些简单的技巧将帮助您充分利用宝宝的第一批固体食物。

  蔬菜和水果:用很少的水蒸或煮。不要添加盐或糖。

  肉,鸡肉和鱼肉:用少量水煮至很软,无需调味。

  糊状或混合状:使用搅拌器制成果泥。另外,捣碎食物和筛子以确保没有结块。

  婴儿食品可能会让您感到乏味,但不要让它影响您的选择。宝宝的舌头对口味更敏感,因此请不要添加糖,盐,黄油,人造黄油或任何香料。

  保持卫生,提供小份,并当心窒息危险

  无论您从固体开始选择哪种固体食物,每天都只能提供四分之一茶匙。您的宝宝看起来有兴趣吗?食物有不良反应吗?相应地增加或减少每种食物的数量和频率。

  如果您的宝宝不喜欢新食物,请间隔几天,然后再提供。对于某些食物,宝宝可能需要多次这样做。耐心一点!

  在宝宝学习吃固体食物以防止窒息时,请始终与她在一起。质地坚硬的食物(如花生)完全是禁忌。

  通过在高脚椅下面铺一个塑料片或浴帘,可以使婴儿饭后清洁工作更容易。

  卫生非常重要。准备婴儿食品前要洗净双手;饭前也要洗手。工作柜台,器皿和其他烹饪辅助用具应干净整洁。

  您可以加热婴儿的食物,但是一次即可。

  当心过敏

  众所周知,有些食物会引起过敏反应,典型的是鸡蛋,乳制品,花生和鱼。但是,没有证据表明,等到婴儿超过4-6个月大时可以预防食物过敏。实际上,研究表明,从4个月大以后开始引入各种固体食物,例如小麦,燕麦,黑麦和大麦等谷类食品,以及鱼类和鸡蛋等其他固体食品,实际上可以降低婴儿患哮喘,变态反应的风险。鼻炎和特应性湿疹。

  任何时候,如果您的宝宝开始吃固体食物,如果出现皮疹,呕吐或腹泻,请立即咨询医生以计划适合她的饮食。如果您仍然对此感到担心,尤其是您的家人有食物过敏史,那么医疗专业人员可能会帮助您决定何时开始某些食物。营养专家还告诫不要给12个月以下的婴儿喂蜂蜜或玉米糖浆,因为这些食物可能导致肉毒中毒,这是一种罕见的但可能危及生命的疾病。

  从母乳喂养(或配方食品)到固体食物的过渡对于婴儿和父母都是学习过程。如果您在早期阶段一次系统地引入一种新食物,那么您将会对宝宝的喜好以及同样不适合她的食物有很好的了解。这是一个缓慢的过程,也是一个耐心的教训。顺其自然,给她很多充满爱心的鼓励!


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