最佳的婴儿初生食品：从出生到12个月

　　宝宝最好的第一食品

　　母乳喂养至12个月

　　4–6个月：喂入谷物，水果，蔬菜和肉泥

　　6个月以上：喂软煮熟的食物

　　8至12个月：每天三餐，含碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质

　　尽管婴儿可以在4到6个月内开始进食固体食物，但要等到1岁时才停止喂母乳（或配方奶）。先从稀饭，燕麦片，土豆，南瓜，胡萝卜，苹果，梨，香蕉，肉开始，鱼或豆腐的数量很少。婴儿在六个月大的时候继续捣碎，吃软的食物，在八个月大的时候，每天给他们三餐，其中含碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质。留意粪便的变化和任何过敏迹象。

　　如果您的宝宝可能准备好固体食物，如果

　　她的体重是出生体重的两倍或至少13磅。

　　她可以舒适地坐在高脚椅或婴儿座椅上，头部保持稳定。

　　当您提供食物时，她会伸手去拿您的食物或张开嘴。

　　她设法保留了您提供给她的少量稀释食品（这可能需要几次尝试，因为她不习惯进食）。

　　毫无疑问，对宝宝来说，最好的第一食品是母乳，直到她满6个月大为止。尽管美国儿科学会和世界卫生组织建议您在婴儿出生后的前6个月内仅对母乳喂养婴儿，但许多儿科医生建议您在4个月至6个月内与母乳一起喂养固体食物（但不能在4个月之前）。

　　但是您的宝宝也需要准备好接受固体食物–一些婴儿准备在4个月之内开始添加固体食物。其他人将拒绝牛奶以外的所有食物，直到大约8个月大。2婴儿的反应主要取决于她的成长和发育水平。

　　母乳喂养直到宝宝12个月大

　　即使您的婴儿在第4个月左右已成功过渡到固体食物，您也可以继续进行母乳喂养直至12个月大，如果这正是您和婴儿都想要的，则甚至可以更长。这是为了确保您的宝宝不会错过正常生长所需的营养和保护性成分。

　　在给婴儿准备第一批食物时，在提供固体食物之前要母乳喂养她，因为如果她不十分饿，她可能会对新食物感到好奇。她尝试固体食物后再次母乳喂养她。

　　4–6个月：喂米饭，香蕉和肉

　　您应该从哪个食物组开始？美国儿科学会说，这没关系（大多数祖母也这么说！）。在4到6个月之间引入辅助食品时，一次尝试一种单一成分，泥状或捣碎的食品。果泥可以稀释食物至适合宝宝年龄的稠度。一次仅使用一种成分，您就可以快速确定胃部不适的原因。

　　大米和燕麦片

　　传统上，谷类食品如大米和燕麦片是启动宝宝固体食物之旅的首选。您可以先从软米饭开始，以帮助您的宝宝学习如何将食物移到嘴后方并安全地吞下。以后，您可以添加其他谷物，例如燕麦片和大麦。

　　小麦谷物或混合谷物应保留在以后，以免引起过敏。无论选择哪种谷物，都要确保它是为婴儿准备的。

　　你怎么做到这一点？购买谷物时，请确保它是铁强化的单谷物产品，并且没有添加婴儿配方奶粉，酸奶或牛奶。同样，这是为了减少您首次尝试固体食物时发生过敏反应的风险。初次喂养时，要用稀释的母乳或水（或配方奶，如果您的宝宝已经食用）配制稀释的制剂。一旦您的宝宝接受了这种新食物并学会了如何食用，就逐渐增加稠度并在每次喂养时提供更多的谷类食品。

　　马铃薯，南瓜，香蕉和苹果

　　在此阶段，食物仍然需要具有光滑的质地。尝试谷物后，您可以开始使用蔬菜和水果。一次尝试一种食物的规则仍然适用。尽可能购买新鲜蔬菜。水果应成熟，洗净并去皮，然后再炖或生吃。

　　以下是一些水果和蔬菜的建议：

　　土豆，南瓜，胡萝卜：煮熟，制成泥或捣碎

　　香蕉泥

　　苹果或梨：煮熟并制成泥

　　鳄梨：sc碎

　　尽早用水，母乳或配方奶粉稀释所有这些食物，并随着宝宝变得更熟练地进食而提供更浓的稠度。

　　肉，鱼或豆腐

　　肉是锌和铁的良好且易于吸收的来源，锌是铁的重要营养素，在4至6个月大时，婴儿开始失去与生俱来的铁，必须从母乳和其他食物中获取铁。美国儿科学会特别建议，如果婴儿早产或体重低，则在6个月或更早（例如约4个月）时引入富含铁的辅助食品。如果婴儿在配方奶粉中，那么包括铁和锌的良好来源就显得尤为重要。

　　肉也是优质蛋白质的宝贵来源。蛋白质的非肉类来源包括豆腐，豆类和豆类。与在此阶段要引入的其他食物一样，肉，鸡和鱼应该煮熟并制成泥，以使宝宝能够承受。

　　阿育吠陀建议避免柑橘类水果和乳制品

　　阿育吠陀医生还建议一次引入一种固体食物，为每种新食物提供几天的时间，以使婴儿习惯这种食物，并让父母观察到任何反应。从流质食物开始，慢慢地增加稠度。在阿育吠陀传统中，不建议在婴儿早期就使用香蕉和蛋fruits水果，例如草莓和葡萄柚，因为人们认为香蕉和蛋increase会增加痰液的存在，从而导致充血。出于同样的原因，不建议使用奶酪，酸奶和其他乳制品。轻轻炖煮的甜味水果被认为是断奶婴儿的理想选择。

　　一个简单的阿育吠陀食谱

　　用自制的绿豆汤或煮饭的水过滤肉汤。

　　加入一滴酥油（澄清的黄油）和一两粒盐。

　　仅给您的宝宝几茶匙。

　　一周或两周后，尝试使用半液体绿豆汤–您可以用1份绿豆至5份水煮熟。根据宝宝的进度逐渐增加稠度。当她习惯半固态时，您可以从软煮土豆泥开始。

　　6个月后：移至土豆泥

　　在接下来的六个月内，您的宝宝可以吃到各种煮熟的蔬菜和水果-土豆，山药，欧洲防风草，豌豆，豆类，胡萝卜，梨和苹果，仅举几例。记住在喂食前先冷却一下。桃子和甜瓜也柔软易吃。当您的宝宝完全习惯了这些食物后，就可以从果泥转变为泥状食物。尝试软煮熟的肉和土豆泥。土豆泥是一种美味的高蛋白食品，但要彻底检查是否有细小的骨头。煮熟的土豆泥，意大利面，煮熟的小扁豆和大米都可以为宝宝带来令人兴奋的用餐时间。

　　注意宝宝凳子上的变化

　　随着更多的固体食物被引入宝宝的饮食中，她的大便也会发生变化，变得更坚实并反映出她所吃食物的颜色。粪便还可能含有一些未消化的食物，例如蔬菜皮。如果她的粪便看起来水样，非常疏松或充满粘液，则意味着她仍未成熟的消化系统受到刺激。减少固体食物，并在她的肚子平静下来后重新引入固体食物。如果大便稀疏持续，请咨询她的医生。

　　8–12个月大：每天吃3顿饭，所有营养

　　在8到9个月之间，婴儿通常每天要进餐3次。她的饮食将包括以下主要食物：碳水化合物（大米，意大利面，面包和土豆），蛋白质（肉，蛋，鱼，豆，豌豆，奶酪和酸奶），维生素和矿物质（水果和蔬菜），以及当然是母乳或配方奶。

　　给手指食物，如葡萄，饼干或炒鸡蛋

　　大约8个月左右，当您的宝宝会更擅长吃硬食品时，她可能会表现出想要喂养自己的迹象。通过提供手抓食物来鼓励她。这将是一个混乱的阶段，但这是她学习独立进餐的好一步。

　　可以食用的手抓食品包括香蕉，胡萝卜，苹果和梨。

　　所有手抓食物都应柔软，并应切成小块，以防止婴儿窒息。

　　煮硬水果如苹果。

　　将它们切成薄片，然后切成两半并切成四半，包括香蕉，胡萝卜，葡萄，然后再喂给宝宝。

　　推荐的其他手抓食物包括软炒鸡蛋，意大利面或煮熟的小土豆。

　　对于提供能量的小吃，请尝试烤面包，面包或饼干。煮熟的肉和鸡肉条是铁和蛋白质的良好来源。

　　到12个月时，您的宝宝的三餐将包括更多切碎的食物和营养小吃，例如水果块和煮熟的蔬菜棒。这也是让婴儿摄取全脂牛奶的好时机，因为她需要全脂乳制品中的其他脂肪和维生素。

　　无需调味即可将每种食物烹饪到适当的浓度

　　商用婴儿食品无疑很方便，但会降低宝宝尝试新口味和质地的欲望。这也可能减慢宝宝的咀嚼能力。仅在您自己无法准备食物或旅行时才使用它们。自制婴儿食品具有更多的天然风味。它们也更便宜！这些简单的技巧将帮助您充分利用宝宝的第一批固体食物。

　　蔬菜和水果：用很少的水蒸或煮。不要添加盐或糖。

　　肉，鸡肉和鱼肉：用少量水煮至很软，无需调味。

　　糊状或混合状：使用搅拌器制成果泥。另外，捣碎食物和筛子以确保没有结块。

　　婴儿食品可能会让您感到乏味，但不要让它影响您的选择。宝宝的舌头对口味更敏感，因此请不要添加糖，盐，黄油，人造黄油或任何香料。

　　保持卫生，提供小份，并当心窒息危险

　　无论您从固体开始选择哪种固体食物，每天都只能提供四分之一茶匙。您的宝宝看起来有兴趣吗？食物有不良反应吗？相应地增加或减少每种食物的数量和频率。

　　如果您的宝宝不喜欢新食物，请间隔几天，然后再提供。对于某些食物，宝宝可能需要多次这样做。耐心一点！

　　在宝宝学习吃固体食物以防止窒息时，请始终与她在一起。质地坚硬的食物（如花生）完全是禁忌。

　　通过在高脚椅下面铺一个塑料片或浴帘，可以使婴儿饭后清洁工作更容易。

　　卫生非常重要。准备婴儿食品前要洗净双手；饭前也要洗手。工作柜台，器皿和其他烹饪辅助用具应干净整洁。

　　您可以加热婴儿的食物，但是一次即可。

　　当心过敏

　　众所周知，有些食物会引起过敏反应，典型的是鸡蛋，乳制品，花生和鱼。但是，没有证据表明，等到婴儿超过4-6个月大时可以预防食物过敏。实际上，研究表明，从4个月大以后开始引入各种固体食物，例如小麦，燕麦，黑麦和大麦等谷类食品，以及鱼类和鸡蛋等其他固体食品，实际上可以降低婴儿患哮喘，变态反应的风险。鼻炎和特应性湿疹。

　　任何时候，如果您的宝宝开始吃固体食物，如果出现皮疹，呕吐或腹泻，请立即咨询医生以计划适合她的饮食。如果您仍然对此感到担心，尤其是您的家人有食物过敏史，那么医疗专业人员可能会帮助您决定何时开始某些食物。营养专家还告诫不要给12个月以下的婴儿喂蜂蜜或玉米糖浆，因为这些食物可能导致肉毒中毒，这是一种罕见的但可能危及生命的疾病。

　　从母乳喂养（或配方食品）到固体食物的过渡对于婴儿和父母都是学习过程。如果您在早期阶段一次系统地引入一种新食物，那么您将会对宝宝的喜好以及同样不适合她的食物有很好的了解。这是一个缓慢的过程，也是一个耐心的教训。顺其自然，给她很多充满爱心的鼓励！