让肌肤健康，焕发自然光彩

　　阿育吠陀技巧，健康肌肤

　　使用抗衰老草药面膜

　　使用芦荟减少炎症

　　尝试ksheera sekam和navarakizhi疗法来滋养皮肤

　　多吃amla和姜黄以对抗皮肤损伤

　　您是否知道阿育吠陀有护肤方法，可与21世纪的任何市售化妆品匹敌？这些天然疗法对皮肤温和，可滋养身体，帮助皮肤自愈并补充自身，使皮肤看起来年轻嫩滑，并延缓衰老。那么，为什么不磨碎自制的去角质粉或滋养的水果霜或面膜，而不用罐子里的东西呢？

　　在知名的化妆品和制药品牌推出抗衰老的护肤解决方案之前，阿育吠陀就使用天然草药来保持皮肤年轻。您是否知道阿育吠陀从多个方面看待皮肤护理，就像现代整体健康疗法一样？

　　通过处理诸如varnya（提亮皮肤），sandhaniya（可再生细胞），shothahara（对抗发炎），vranaropana（治疗）和tvagrasayana（延缓衰老）等元素，印度草药疗法可使您的皮肤看起来和感觉良好。

　　阿育吠陀疗法的皮肤护理包括正确进食（根据您的身体类型或dosha），使用适当的适量ubtan或面粉，豆类和草药的混合物，并用有机油保湿。这里是您可以探索的治疗方法，草药配方和疗法的详细信息。

　　1.使用草药面膜减缓衰老

　　阿育吠陀（Ayurveda）中使用了诸如葛藤可乐之类的某些草药，以保持皮肤年轻和抵抗衰老-这项名为vayasthapana的活动可让身体的所有三个dosha保持平衡。2由粘土，蜂蜜，芦荟汁或泉水，月见草油和罗莎麝香精油混合而成的可帮助皮肤更成熟的面膜。

　　2.用柠檬和木瓜看起来容光焕发

　　阿育吠陀通过varnya草药疗法解决了我们梦vet以求的那种难以捉摸的“自然容光焕发”的发光皮肤。自制的基于檀香膏的疗法或使用印度茜草，印度子或香根草的疗法都可以很好地起作用。

　　可以使用各种水果和蔬菜制成面膜，具体取决于您的皮肤类型。一个简单的自制柠檬面膜（具有varnya特性）和木瓜（一种天然面霜，可软化皮肤并去除斑点）可以为您的肤色带来奇迹。

　　由芦荟，manjistha，香菜，小茴香，胡芦巴，柠檬皮，香根草，comfrey，tulsi，肉豆蔻和檀香粉与香草/鹰嘴豆粉混合制成的草药清洁粉可用于多种皮肤类型。只需更改与之混合的基础即可获得不同的效果。

　　如果皮肤干燥，请尝试将其与芦荟汁或新鲜的奶油或牛奶混合；如果皮肤油腻，请使用酸奶或柠檬汁基料；对于正常皮肤，您可以使用泉水或任何凉茶。

　　3.用麻油或酪乳滋润皮肤

　　您已经知道，滋润皮肤是保持皮肤良好外观并保持年轻状态的重要一步。阿育吠陀疗法也使用同样的原理自然地治疗皮肤。

　　使用富含抗氧化剂的正确食物从内部开始营养您的身体，在外部使用玫瑰花瓣，goto kola，costus，葡萄柚提取物和木棉等成分滋养您的身体。

　　传统的口罩利用山羊奶甚至酪乳来舒缓和软化皮肤，并利用维生素A，E，B6和B12丰富皮肤。芝麻油是一种受欢迎的基础，因为其具有生物活性的化合物既可以充当抗氧化剂，又可以保湿。

　　4.使用芦荟减少发炎和晒伤

　　使用抗炎阿育吠陀成分保护您的身体免受化学物质，过敏原，压力和其他炎性物质的无情攻击。Shothahara草药如芦荟，玫瑰花瓣和木棉是有效的药物和预防剂。

　　芦荟可以很容易地使用，只需将叶子打浆或使用其汁液即可舒缓晒伤，愈合和抚平皮肤。对于受刺激的皮肤，将紫檀木浆与khas根的粉状糊剂混合使用可用于治疗对皮肤的过敏反应或其他皮肤刺激。

　　5.使用Gotu Kola或蜂蜜修复受损的皮肤

　　重建组织，治愈您的皮肤，并使用诸如han草之类的sandhaniya草药对其进行修复。如果需要更深层次的治疗，则应转向vraparopana草药，例如gotu kola。11蜂蜜具有两种特性，既可以用于局部应用，也可以在内部用于治愈皮肤伤口并增强药物活性。

　　6.尝试Ksheera Sekam和Navarakizhi疗法滋养皮肤

　　阿育吠陀中一系列专门设计的疗法和按摩可以帮助滋养您的皮肤。滋养的温油按摩可从外部调理您的皮肤，并有助于改善循环。草药去角质剂用于印度草药干按摩gharshana中，以帮助去除干燥，老旧的皮肤，并露出下面的新鲜，发光的皮肤。

　　ksheera sekam疗法（其中使用药浴来使皮肤直接吸收营养）和navarakizhi（将米饭束浸入牛奶中）被应用到皮肤上，两者都有助于改善皮肤和滋养皮肤。而且，如果您认为在Ayurveda的书籍和治疗中心中找不到轻松的面部表情，请再考虑一下！

　　阿育吠陀会研究您的皮肤类型，并建议您使用称为mukhalepam或lepa的疗法为您提供天然的面膜。皮肤干燥或正常的人可以用粘土，芦荟汁，蛋清（或水）和蜂蜜制成滋养面膜。或黏土，芦荟汁，蜂蜜，柠檬汁或茴香茶（如果皮肤油腻）。

　　7.吃Amla和姜黄以保持皮肤健康

　　避免食用富含油腻或加香料的食物，这些食物可能会使您的消化系统超负荷运转，从而导致皮肤破裂。您可以轻松消化的清淡食物可以减轻这种负担。想想绿叶蔬菜，花椰菜，西葫芦，苹果，瓜和梨。您也可以使用凉爽的Vata-normalization和Pitta-pacing草药，例如香菜籽，豆蔻或茴香，以保持皮肤发光。

　　多吃一些富含维生素和抗氧化剂的食物，例如amla（印度醋栗）以及姜黄之类的香料，它们可以帮助抵抗自由基的伤害和光损伤。它们可以为您的皮肤提供补充和自我修复所需的营养。抗氧化剂还可以帮助您避免皱纹，发炎或破裂。

　　当与印em一起服用时，Amla可以帮助避免因血液杂质引起的丘疹。姜黄是一种有效的抗炎和抗微生物药物，可以从外部和内部为您提供帮助。历史上一直使用它来使皮肤看起来清爽发亮，并远离细菌。

　　您的疑问得到解答

　　1.一个简单的印度草药Diy面膜可以治疗色素沉着吗？

　　姜黄在治疗皮肤损伤中被高度重视，也是一种容易获得的草药。只需捏一点姜黄，将其与一匙牛奶奶油混合，然后涂在色素沉着过度处。使其在皮肤上干燥，然后在15分钟后洗净。经常使用可使皮肤变白，并清除皮肤上的斑点和痕迹。

　　2.在我的脸上使用麻油会引起爆发吗？

　　芝麻油通常在皮肤上是温和的，但是，如果您是油性皮肤类型，则可能会导致皮肤破裂或痤疮，一个好的解决方法是用克面粉和姜黄剥落皮肤，清除灰尘和油脂上的毛孔。

　　3.睡前我可以使用什么优质的印度草药DIY面膜？

　　阿育吠陀面膜适用于并留在皮肤上，直至因身体受热而干燥，然后将其洗净，整个过程不超过20分钟。不建议使用隔夜面膜，因为它会阻塞毛孔并使皮肤干燥无光泽。普通的玫瑰水或新鲜的牛奶可以在皮肤上擦拭，并放置一整夜，以调理皮肤。

　　4.遵循阿育吠陀护肤程序后，什么时候开始看到结果？

　　阿育吠陀皮肤护理常规理想地涉及内部以及外部食物和营养。据说阿育吠陀（Dhatu saarta）中健康的组织形成首先会反射到皮肤上，因此，良好的疗法会在宗教信仰之后的不到3天的时间内开始出现。

　　5.我早上可以使用什么优质的阿育吠陀DIY面膜？

　　在新鲜的芦荟凝胶中混合姜黄，然后将其涂在脸上。让它变干，理想情况下将需要15到20分钟。清洁，淡化肤色，肤色和收紧皮肤，这是一种一体疗法。

　　6.我有兴趣在我的脸上使用姜黄，但我担心它会留下黄色的污点。有小费吗？

　　姜黄与乳脂一起使用可减少淡黄色的污渍，而且，考虑到乳脂的独特特性，乳脂是其皮肤应用的理想佐剂。如果脸上的淡黄色持续存在并且值得关注，则可以用鹰嘴豆粉和温水制成的糊剂轻轻洗净。不建议使用肥皂和洗面奶清除黄色的污渍。

　　7.我是否需要每次重新制作一次阿育吠陀面膜？还是可以散装存储它？

　　粉末形式的阿育吠陀面膜可以批量制备并在几个月内使用，而密封和未开封的面膜甚至可以使用一年。最好准备新鲜的草药酱，并立即涂抹以获得良好的效果。但是，考虑到时间限制，准备小部分并在密闭容器中冷藏可能是一种选择。

　　8.人们说木瓜将有助于治疗色素沉着。是真的吗？

　　木瓜具有抗氧化和抗炎作用，有助于对抗以皮疹，色素沉着和瘙痒症形式出现在皮肤上的不平衡的多沙菌。推荐使用木瓜，以平缓Pitta（火元素）并增强Rakta Dhatu（血液形成组织）的形成。既可以食用成熟的水果，也可以在外部涂抹糊状以达到效果。

　　可怕的晒伤！我可以使用哪些天然成分舒缓发炎的皮肤？

　　将新鲜的牛奶或奶油作为冷却剂和保湿剂直接涂在疼痛的皮肤上。浸入玫瑰水中的纱布正在冷却，并且会立即减少灼热感。黄瓜皮或土豆皮可以涂在脸上以提神。椰子油，橄榄油，杏仁油或蓖麻油可以单独使用，也可以在淋浴后甚至在户外时以等比例混合使用。定期使用薄膜会因其防晒因素和保湿性能而滋养皮肤。可以轻轻按摩新鲜的芦荟凝胶或蛋清，使其在皮肤上干燥约15分钟，然后将其洗掉。该面膜有助于消除晒黑，并提供健康而发光的皮肤。由檀香粉制成的口罩（1份），

　　我可以在夏天使用与冬天相同的阿育吠陀面膜吗？还是成分需要随季节而变化？

　　用于混合此面膜的成分，比例或佐剂可能会因天气情况甚至皮肤类型而略有不同。理想情况下，在夏季反之，酸含量高或热力强的成分将不受欢迎，具有强冷却作用的成分应按比例减少以适应寒冷的天气。但是，如果出现粉刺，湿疹等皮肤状况，或有疑问，最好咨询您的印度草药医生，该医生将分析您的皮肤类型，并考虑所有因素来制定适合您的包装。