喝蜂蜜柠檬水的7大好处：对健康有好处！

　　喝蜂蜜柠檬水的好处

　　增强能量

　　助燃脂肪

　　排毒肝脏

　　养育好肠细菌

　　预防粉刺和衰老迹象

　　是时候用一杯蜂蜜柠檬水来代替早晨的cuppa了。除了提高早晨的精力，这种饮料还可以通过改善胃酸度和蠕动来帮助消化。柠檬中的维生素C可以提高免疫力，排毒肝脏，帮助燃烧体内脂肪，而蜂蜜则可以滋养有益的肠道细菌，帮助伤口愈合，并治疗喉咙痛。这种组合还可以对抗粉刺并保持皮肤年轻。

　　建议您早晨早上空腹服用多少次柠檬水和蜂蜜加温水以减轻体重？在互联网上流传的所有“有效”减肥秘诀中，这是最受欢迎的秘诀。任何曾经尝试减肥的人都尝试过蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水有助于减肥吗？为什么建议将其作为早晨最好的饮料？

　　柠檬具有柠檬酸，并且富含维生素C，具有药用价值。它是一种抗氧化剂，可对抗体内的有害自由基并减少炎症。另一方面，蜂蜜是一种天然甜味剂，具有抗菌，防腐和抗氧化的特性。1柠檬和蜂蜜都是健康食品，两者的结合不会让人失望。

　　选择深色蜂蜜以获得更好的抗氧化性能。

　　如果轶事无处可去，那么蜂蜜和柠檬在水中的减肥特性就显得有些夸张。它实际上所做的是燃烧脂肪，这与减肥不同。然而，这种饮料有很多健康益处。这是喝蜂蜜柠檬水的好处。

　　1.早晨增加能量

　　它提供即时能量，可以长时间维持您的生命。蜂蜜是一种能量食品，主要由果糖和葡萄糖等单糖组成，每糖能燃烧64卡路里。在消化过程中，主要的碳水化合物，果糖和葡萄糖会迅速转运到血液中，并可用于一天的能量需求。2此外，柠檬具有启动新陈代谢的能力。柠檬中的柠檬酸会生成柠檬酸盐，这是柠檬酸循环的一部分，柠檬酸循环是一系列对能量代谢至关重要的反应。

　　2.可以帮助燃烧脂肪

　　蜂蜜柠檬水如何帮助燃烧脂肪？这似乎完全是柠檬中维生素C的作用。亚利桑那州立大学的营养研究人员发现，血液中维生素C的含量与运动和休息时的脂肪燃烧直接相关。3研究还表明，柠檬排毒饮食包含柠檬汁，有机枫糖和棕榈糖浆，可有效燃烧脂肪。4但请注意，柠檬排毒饮食实质上是一种低热量饮食。由于要在如此低的热量下生存是不可行的，因此请保持恒定的卡路里，但是在喝完一杯普通的蜂蜜柠檬水后要进行一些运动。

　　3.帮助肝脏排毒

　　如果您经常患有尿路感染，请喝蜂蜜柠檬水。

　　您知道为什么这么多排毒饮食中柠檬起主要作用吗？柠檬富含维生素C，维生素C是有助于制造谷胱甘肽的抗氧化剂。现在，谷胱甘肽是体内的天然抗氧化剂，有助于中和毒素并帮助肝脏排毒。5Plus，蜂蜜柠檬水可作为利尿剂，这意味着您可以通过尿液更快地清除毒素。

　　4.辅助消化和营养良好的肠道细菌

　　柑橘类水果（如柠檬）具有抗氧化剂的功能，这要归功于维生素C和类黄酮，它们有助于将食物消化和吸收到体内。

　　柠檬中的抗坏血酸和柠檬酸会刺激胃酸产生，从而有助于消化。7另一方面，蜂蜜可预防和治疗胃肠道疾病，例如消化性溃疡，胃炎和胃肠炎。它还对肠道具有益生元的作用-即，它可以培育出良好的肠道细菌。

　　柠檬和蜂蜜与水混合后，实际上会增加胃肠道的蠕动（收缩以帮助食物移动）并有助于缓解便秘。这是一种流行的家庭疗法，用户评论表明它确实有效！

　　5.预防和治疗痤疮

　　蜂蜜柠檬水中没有什么可以给您带来清洁，年轻，无粉刺的肌肤。就像我们之前说过的那样，蜂蜜柠檬水有助于排出毒素并滋养肠道。良好的肠胃直接导致皮肤健康。加柠檬汁对痤疮丙酸杆菌具有公认的抗菌作用。

　　喝蜂蜜柠檬水可以有效预防痤疮。如果您爆发粉刺，也可以直接涂抹蜂蜜柠檬。

　　柠檬中的维生素C可确保产生足够的胶原蛋白，以保持皮肤紧致和无皱纹。它还可以对抗自由基，使皮肤上留有老年斑。另一方面，蜂蜜是一种抗菌剂。还因锁定水分和愈合伤口而闻名。这就是为什么它在化妆品中如此常见的原因。将蜂蜜柠檬组合物局部应用在皮肤上具有与饮用相同的效果。

　　6.对抗喉咙感染

　　蜂蜜柠檬组合特别适合护理喉咙感染。蜂蜜具有伤口愈合特性，可以缓解喉咙痛。我们已经提到柠檬的抗菌特性。结合蜂蜜，柠檬就像魔术般抵抗感染。将饮用水加热到可以喝的温度，而不会燃烧喉咙。混合一茶匙蜂蜜。现在加入半个柠檬汁，立即饮用。

　　7.增强免疫力并预防疾病

　　如果您经常生病，蜂蜜柠檬水是开始您美好的一天的最佳饮品。柠檬等柑橘类水果富含维生素C和植物营养素，如皂甙，生物碱和类黄酮，可促进健康并增强免疫系统。

　　但是从长远来看，定期摄入蜂蜜柠檬水可以阻止许多疾病。如您所知，柠檬含有丰富的维生素C，类黄酮，β-胡萝卜素，柠檬苦素，叶酸和膳食纤维，可有效抵抗白内障，心血管疾病，高血压甚至癌症等疾病。

　　如何使蜂蜜柠檬水

　　考虑到这种饮料对健康有很多好处，如果您养成喝蜂蜜柠檬水的习惯，那对您将有好处。一个人怎么喝？

　　将半个柠檬挤入一杯温水中。

　　加入一茶匙蜂蜜，搅拌均匀。

　　每天早晨，最好是在刷牙之后，首先喝这种水。