在红茶中添加柠檬的5大好处

　　在红茶中添加柠檬的好处

　　增加铁吸收

　　对抗自由基

　　有助于减肥

　　清洁体内毒素

　　治喉咙痛

　　不加糖的红茶，加上一点柠檬汁，既可以治疗又可以提神。柠檬富含维生素C，可增强免疫系统。红茶和柠檬都含有抗氧化剂，可避免心脏病和神经退行性疾病。兴奋和利尿特性有助于增加新陈代谢并消除毒素。合剂还可以防止体重增加。

　　红茶是世界上使用最广泛的茶之一。它是由山茶植物的叶子制成的。叶片在干燥，固化和包装之前先进行空气发酵。将这些叶子在沸水中浸泡约5分钟，即可得到低热量的红茶，对健康有益。

　　如果不向红茶中添加糖或牛奶，则可以更好地获得益处。但是，不加糖的红茶可能味道不佳，柠檬是其中的救星！挤一半柠檬不仅可以带来味道，还可以提高红茶的功效。这是在您的红茶中添加柠檬汁的好处。

　　1.增加铁吸收

　　柠檬富含维生素C。它还含有微量的维生素B6，铁，镁和钙。每天食用柠檬可确保身体组织的正常生长和修复，并增强免疫系统。当添加到茶中时，它具有另一个重要目的。众所周知，茶会减少人体中铁（非血红素或植物来源的铁）的吸收。柠檬可增强体内铁的吸收。此外，将其添加到红茶中并不会影响其营养价值，这使二人组成为健康的食用组合。

　　2.对抗自由基

　　红茶和柠檬汁均具有抗氧化剂，可消除人体中的自由基。红茶中含有茶黄素，柠檬汁中含有抗坏血酸或维生素C，它们共同清除体内的自由基。这些可能使诸如帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等破坏神经的疾病陷入困境。抗氧化剂还有助于防止动脉硬化，肾结石和心脏病发作。

　　3.帮助减肥

　　红茶含有咖啡因，这是一种兴奋剂。兴奋剂通常具有抑制食欲的作用，可减少食物摄入量。反过来，这又可以帮助您限制份量并防止暴饮暴食，这最终避免了您增加多余的体重。

　　不加糖的红茶的卡路里为零。柠檬每盎司约有8卡路里，可以忽略不计。这种接近零卡路里的饮料不会以任何方式增加您的体重。只是跳过糖。

　　红茶还含有称为儿茶素的微量营养素，具有阻止体内脂肪吸收的能力。而且，任何避免脂肪吸收的作用都会间接导致体重减轻。

　　此外，通过避免牛奶，糖或鲜奶油，理想情况下，您可以减少大量卡路里，这些卡路里肯定会降低您的减肥计划。饭前半小时喝一杯红茶和一些柠檬汁是有益的。

　　4.净化体内毒素

　　咖啡因和柠檬汁均具有利尿作用，可增加尿量。它们可以更快地消除毒素。当发生感染时，这特别有益，因为病毒或细菌会在短时间内被驱除。但是，重要的是在生病期间服用同样的建议，因为咖啡因可能会干扰某些药物的功能。

　　5.治愈喉咙痛

　　在柠檬红茶中加入蜂蜜，使其成为咽喉痛和感冒的理想疗法。咖啡因可以起到刺激和缓解疼痛的作用，柠檬可以消除毒素，蜂蜜可以舒缓您的喉咙。每天喝两次这种药汁可以帮助您更快地摆脱感染。

　　它还通过帮助消化而充当排毒剂。

　　柠檬红茶绝对可以安全食用。只需限制每天喝一两杯即可。并且不要添加糖或牛奶。