阿育吠陀对弱视力有何建议？

　　Dosha失衡，尤其是pitta失衡会导致视网膜功能障碍或眼睛干燥。放轻松吃辛辣食物，并吃些富含维生素A和C的蔬菜和水果，例如苦瓜，芒果和Amla，以及乳制品，例如牛奶和酥油。用普通的冷水或在其中混入三叶草粉清洗眼睛。咨询阿育吠陀医生后，尝试使用tarpana和nasya等程序。白天不要熬夜或睡觉。

　　眼睛问题正在增加。国家眼科研究所估计，在2010年至2050年之间，受最常见眼病影响的人数估计将增加一倍。

　　视力弱的原因

　　视力低下通常

　　聚焦困难，例如近视，远视和散光

　　视力障碍，例如白内障

　　对视神经的损害，例如青光眼

　　视网膜损伤和黄斑变性

　　眼睛干涩或流泪等其他情况

　　衰老和过度劳累往往是罪魁祸首。糖尿病或眼部感染等医疗状况可能会进一步加剧该问题。遗传学也起作用。

　　阿育吠陀Doshas和视力

　　阿育吠陀非常重视眼部护理，认为眼睛是所有感官中最重要的，并且最容易受到基本体液（doshas）不平衡的困扰，这导致其功能降低/受到干扰。平衡dosha的所有程序，无论是躯体的还是心理的，对于眼睛的治疗都很重要。

　　阿育吠陀还提供一类特定的药物和程序，称为“ Chakshushya rasayana”，用于对眼睛和视觉装置的针对性作用。

　　要了解阿育吠陀关于眼部疾病的观点，重要的是要了解dosha及其对眼睛的影响。

　　皮塔·多莎（Pitta Dosha）

　　阿育吠陀的皮埃塔观点与现代的氧化和炎症观点密切相关，这是视力减弱的关键原因。

　　pitta dosha控制体内的所有转化过程。不同类型的pitta与各种过程相关，例如，消化，血细胞形成和视觉。甚至还有一个用于处理，存储和吸收信息的pitta。

　　与眼部任何部位退化有关的眼疾被认为是皮塔多沙症的结果。

　　营养不足：pachaka pitta（消化不良）会影响ranjaka pitta（血液质量），进而影响眼睛的营养供应。

　　视网膜功能障碍：Alochaka pitta（视力pitta）的失衡会影响光化学操作和视网膜功能。

　　图像处理中的问题：Sadhaka pitta（信息吸收）中的不平衡会导致大脑中图像处理中的问题。

　　皮塔饼过多会引起压力和损坏。pitta太少会导致功能不足。阿育吠陀的皮埃塔观点与现代的氧化和炎症观点密切相关，这是视力减弱的关键原因。

　　瓦塔·多莎（Vata Dosha）

　　脱脂不平衡引起的体内营养物质循环问题会影响眼睛。

　　vata dosha控制整个身体中诸如食物，水，血液，氧气，尿液，酶乃至神经冲动等基本元素的运动和循环。

　　vata dosha的失衡可能表现为血液循环问题，影响到眼睛的营养。房水循环和置换的问题，使眼睛保持湿润清洁，眼部肌肉柔软和眼睛干燥；或将信号传输到大脑的问题。

　　卡法·多莎（Kapha Dosha）

　　碱性磷酸酶不足可表现为肌肉无力或眼睛干燥。

　　kapha dosha代表身体上组成身体的元素，例如骨头，肉，血液，肌肉，组织，神经，体液和粘液。

　　就眼睛而言，kapha dosha控制着眼睛设备的所有物理部分以及润滑眼睛的玻璃状和房水。过多的kapha易于积聚并造成阻塞，例如，窦腔中的粘液积聚会导致眼睛疲劳。钙不足会表现为肌肉无力或干燥。

　　Vata，pitta和kapha的作用也相互关联。基坑不足可能会导致过多的kapha，反之亦然。失调会导致kapha积累或破坏pitta动作。这些能量的平衡是包括眼睛在内的健康身体的关键。

　　阿育吠陀眼部护理建议

　　根据问题的性质，阿育吠陀推荐饮食，药物和阿育吠陀程序的专门组合，以消除可能造成的dosha失衡。

　　同时，阿育吠陀也提供了一些一般建议，这些建议与特定的dosha疾病无关。

　　避免什么

　　过量摄入辛辣和咸味食物

　　液体摄入过多

　　晚上吃

　　突然的温度变化，例如在炎热的日子里跳入冷水中

　　过多凝视物体

　　白天睡觉，晚上保持清醒

　　哭泣过多

　　抑制自然的冲动

　　与身体其他部位相比，头部睡眠过高或过低

　　过多的愤怒或悲伤

　　阿育吠陀小贴士日常眼部护理

　　定期洗眼

　　用冷水

　　向嘴里泼些冷水，同时在嘴里放些水，可以补充水分，改善血液循环，减轻眼部肌肉的疲劳。嘴里充满水会使眼睛突出，从而更易于洗净。

　　与Triphala

　　用三叶草粉和水的混合物洗眼，必须坐一夜，也可以改善视力。此方法称为netra prakshalana。

　　玫瑰花瓣汁

　　使用从清洗过的花瓣中新鲜提取的玫瑰汁洗眼。

　　施用ly

　　阿育吠陀专家Sonica Krishan建议使用含药的金莲花或秋葵，以保持眼睛清洁和视野清晰。

　　将眼睛浸入冷水中

　　将眼睛轻柔地浸入冷水中可以滋润眼睛，并缓解眼部肌肉的疲劳。

　　练习手掌

　　托起您的手掌并将它们放在眼睛上，用手掌和手指轻轻按摩它们，以改善血液循环。

　　使用滴鼻剂

　　鼻腔滴入微咸的温开水或草药水溶液有助于溶解粘液并缓解眼部肌肉的疲劳。

　　按摩脚

　　用芥末油或酥油进行脚底按摩，尤其是在第一和第二脚趾之间，脚底中心，脚跟和外缘的中间，在脚踝两侧的后面，可以刺激体内的所有脉轮。

　　饮食

　　根据阿育吠陀，您的饮食中包括以下物品可能对视力有益：

　　蔬菜和药草

　　克里山专家建议：为了延长视力，每天喝20毫升新鲜的amla果汁两次。

　　芦笋

　　大麦

　　绿豆

　　丝瓜，刺瓜和苦瓜

　　茄子

　　Amla（印度醋栗）

　　鼓槌

　　胡萝卜

　　南瓜

　　生香蕉

　　萝卜

　　香菜

　　咖喱叶

　　姜黄

　　开尔水果

　　老鼠

　　Meshasringi（妇科）

　　霍格威德

　　吉万蒂

　　水果

　　克里山专家建议：在芒果季节每天吃芒果以减轻眼睛疲劳。

　　芒果

　　橙子

　　番石榴

　　番木瓜

　　苹果

　　石榴

　　乳制品和油

　　克里山专家建议：将1/2至1茶匙甘草粉与牛奶，蜂蜜或酥油混合，每天两次，以改善视力障碍。

　　牛奶

　　酥油

　　芥子油

　　芝麻油

　　椰子油

　　香料和调味品

　　克里山专家建议：食用胡椒粉和蜂蜜混合以恢复视力下降。

　　胡椒

　　蜜糖

　　玫瑰花瓣

　　必须注意的是，推荐的饮食主要包括富含维生素A和C的食物，并具有抗氧化和抗发炎的特性。

　　药品

　　索妮卡·克里山（Sonica Krishan）建议在咨询阿育吠陀医生之后服用mahatriphala ghrita，yashtimadhu churana和saptamrit lauha。如果患有结膜炎，请用印em水洗眼。

　　建议将Triphala（三种水果amalaki，bibhitaki或Beleric myrobalan和haritaki或chebulic myrobalan）结合在一起，作为保持出色视力以及长寿和健康的极佳药物。

　　临床前研究表明，三叶草是有效的自由基清除剂，具有抗氧化，抗炎，减轻发烧，镇痛，抗菌，抗诱变，缓解压力，抗癌和降低血糖的作用。最近的研究已经证实，三叉戟对多眼问题（如干眼和计算机视觉综合症）有益。

　　根据dosha不平衡的类型，可以将Triphala与酥油，油或蜂蜜混合，以获得最有益的效果。

　　外部/局部使用Triphala进行眼部护理

　　内特拉·塞卡（Netra Seka）： 7–8厘米高度的闭眼治疗性眼冲洗

　　Aschyotana：施用药物的高度从3-4厘米下降（阿育吠陀学者极力推荐这种方法。）

　　维达拉卡（Vidalaka）和品迪（Pindi）：以糊状和膏状形式在闭合的眼睛上使用药物

　　Anjana： 药物在结膜囊中的应用

　　Tarpana：将酥油保持在眼球上并在规定的时间内连续眨眼，以酥油使眼睛满意

　　Putapaka： 在特定的过程中，通过睁开眼睛倾倒并保留通过特殊的制药工艺制备的各种形式的药用提取物，称为Putapaka，然后在规定的时间内连续眨眼

　　Nasya：滴入含药的药粉和油脂到鼻子中，以除去眼睛，鼻子，喉咙和耳朵中的毒素，这对于治疗流水，瘙痒或干眼以及结膜炎和青光眼很有用。