早上进行水疗法有什么好处？

　　早晨水疗是每天从一杯温水开始的传统方式。旨在促进消化，帮助清洁体内的毒素和废物，这是使您的身体恢复正常的快速简便的方法。将水储存在铜制容器中过夜，并在食用前向其中加入少许柠檬可以帮助增强健康。

　　每天摄入约2.7至3.7升水并不总是一件容易的事。但是像晨间水疗这样的常规程序可以确保您按正确的方向开始。从阿育吠陀到传统日本医学，水疗法在亚洲几个医学分支中都很流行。

　　每天从喝一杯大杯温水开始，被认为是使您的身体站起来的一种快速简便的方法。这就是为什么您应该每天保持这种势头的原因。

　　1.启动消化

　　清晨喝水有助于消化，并且是腹泻和便秘等不良消化不良的良药，而腹泻和便秘通常是消化不良造成的。为了获得最佳效果，请使用温水。

　　这种做法还会使您的血管扩张并帮助您更好地消化食物。由于热水的血管舒张作用，这种治疗还可能有助于减轻某些人的心脏病困扰。

　　2.清除毒素

　　水具有清除体内毒素的能力，这种排毒作用有助于解决粉刺等问题。它也减轻了肾脏的工作量，使肾脏麻烦不断。

　　此功能还可以帮助胃肠道发挥最佳性能，如果您在肥胖症中挣扎，那将是至关重要的。这种做法有助于开始美好的一天，清理系统并为一天的其余时间做好准备。

　　3.帮助对抗疾病

　　据日本水疗法从业者介绍，早上喝水可以避免痤疮和肥胖症。围绕该疗法的其他主张尚无临床研究或科学研究的支持，但许多人证实了其益处。例如，有月经问题的妇女或患有糖尿病，头痛，身体疼痛，关节炎和大堆的人说，晨间水疗法可缓解症状。水温是关键，因为冷水不会产生相同的结果。

　　如何在家做

　　早上进行水疗很容易，可以融入您的日常工作。

　　醒来后，甚至在刷牙之前就喝水。日文版的水疗法建议喝4杯（每杯160毫升）温水或室温水，而一些印度草医学从业者建议饮用1.2升水。一杯或两杯可能是大多数人应该避免使用的玻璃杯。

　　接下来，刷牙，但避免进食或喝任何东西-甚至早上一杯。经过45分钟的浏览后，您可以随意享用任何食物或饮料。

　　阿育吠陀建议温水加柠檬或酸橙混合。根据从业人员的说法，这种温水会促进肠壁的肌肉收缩，使肠蠕动持续进行，同时还能刺激胃肠道。石灰或柠檬的丰富维生素和矿物质含量被认为有助于从管道中释放出称为“ ama”的毒素。5将煮沸的水储存在铜制容器中过夜可以增加益处，包括杀死水中的微生物。

　　要注意什么

　　水疗法可能是现代医学的良好补充。但是请记住，该例程是基于个人用户的经验，而不是由医生规定的。因此您将需要就是否适合您做出明智的决定。虽然对消化系统疾病或痤疮的治疗可能有用，但对于更严重的疾病，如糖尿病和心脏疾病，请先咨询医生。如果您是孕妇，老人或有肾脏问题，这可能不适合您。

　　另外，避免过度使用水疗法。通过过量饮水过多稀释血液会导致严重问题。短时间饮用超过3升水也可能导致水中毒。如果发生这种情况，您可能首先会感到头痛，恶心和呕吐，疲劳和迷失方向。您还需要经常小便。如果水积聚到脑细胞，可能会引起癫痫发作，呼吸停止，昏迷甚至死亡。所以节制才是关键！