淡水对孩子的5大好处：一种简单的解决方案

　　米粉对孩子的好处

　　淡水对孩子有好处吗？

　　可用于给婴儿断奶

　　治疗腹泻

　　提供维生素B2，B3和B6

　　舒缓湿疹

　　增强能量

　　米水是将米在水中煮沸后获得的淀粉状残留物，是您小孩子富含B复合维生素和碳水化合物的良好来源。除了可以使孩子断奶以外，它还是一种理想的廉价疗法，它可以帮助减少4个月以下婴儿的腹泻发作。当用作沐浴添加剂时，它甚至可以帮助缓解干燥的湿疹。

　　各种形式的大米在许多美食中都占主导地位，尤其是亚洲美食。但是您知道吗，煮饭后我们扔掉的淀粉状液体还是能量和营养的强大动力？

　　米水基本上是在水中煮米后获得的水残留物。阿育吠陀和自然疗法等古代科学认识到它的许多好处，并将其用于营养干预。它是如此温和温和，甚至您的孩子也可以受益。这是米粉可以做什么。

　　1.断奶

　　当某些亚洲社区在饮食中加入固体食物时，他们首先要用米水给婴儿。它能量丰富，营养丰富且易于消化。因此，如果您的宝宝正准备尝试固体食物，那么米饭可能是完美的补品。1但请记住，米水没有牛奶或婴儿食品中的营养成分，因此不应用作替代品。

　　2.治疗腹泻

　　淡水可用于治疗幼儿的腹泻。一项将口服补液与米粉的使用进行比较的研究发现，服用米粉的人排便的次数明显减少。在服用ORS溶液的人群中，粪便的稠度也更常见。米水比ORS溶液提供更多的卡路里，并且在肠道中缓慢释放碳水化合物。它可以与ORS和固体食物一起使用，以帮助您的孩子从腹泻中恢复过来。但是，如果您的宝宝不到4个月，请向医生检查是否适合饮用米水。

　　3.服用维生素B

　　大米富含维生素，如硫胺素，核黄素，烟酸和维生素B6。3这些维生素可帮助我们的身体将食用的食物转化为能量并加以利用。它们还通过各种方式使我们保持健康。例如，核黄素对您的视力和皮肤有益；烟酸支持神经和消化系统；维生素B6对大脑的发育很重要。4大米煮沸后，这些水溶性维生素会渗入米水中。因此，如果您想给孩子喝富含维生素的饮料，那就去喝米水吧！

　　4.舒缓湿疹

　　如果孩子有湿疹，皮肤干燥，鳞片状的皮肤会使他们痛苦不堪。在某些情况下，瘙痒可能非常严重，以至于他们可能无法睡个好觉。但是米粉水可能会有所帮助。一项研究发现，每天两次将受刺激的皮肤暴露于含大米淀粉的沐浴水中，持续15分钟，可使皮肤的愈合能力提高20％。大米淀粉还被发现可以改善湿疹患者的皮肤屏障功能（通过皮肤水分流失来衡量）。5如果您对局部用药膏和软膏中的化学物质持谨慎态度，并且不想让您的孩子对这些物质过度接触，那么米水可以是一种无副作用的温和解决方案。

　　5.增强能量

　　稻米水含有丰富的碳水化合物和丰富的能源。因此，无论您是想振作一个疲倦的婴儿，还是想抚养一个要做一百万件事的青少年，米水都可以派上用场。

　　如何准备米水

　　想to米水吗？加入小茴香或磨碎一些生姜调味。您甚至可以将绿豆切碎加入米水中以获得一点蛋白质。对于您的孩子来说，这将成为一种易于消化，营养和美味的饮料。

　　米水的一大优点是制备起来非常容易：

　　您所需要做的就是烧开一公升水，加一杯米饭，煮约10分钟，直到水呈淀粉状。

　　然后将液体倒入容器中，就可以了！

　　液体冷却至室温后，即可将其送给您的孩子。

　　如果需要，您还可以在米水中添加少许盐或糖。

　　两餐之间全天大约可喝1-2夸脱的米饭。

　　请记住，这仅适用于4个月以上的婴儿。另外，如果您的孩子患有糖尿病，请不要喝米水。将摄入量限制为每天1或2杯。您也可以稀释米水以降低淀粉含量。