禁食对皮肤健康和痤疮的好处

　　禁食的好处

　　保持皮肤水分

　　冲洗毒素

　　防止皮肤老化

　　清除粉刺更快

　　通过将摄入的水限制为纯净水，身体就有机会冲洗掉毒素和有害物质。体内的血液循环也得到改善，从而为整个身体的细胞提供了有效的氧气。皮肤健康也得到改善，禁食可以治愈痤疮，粉刺，疤痕和皮肤干燥等许多状况。

　　世界上许多宗教都将禁食作为一种常规习俗。空腹对身体有许多治疗作用，并提供无数的健康益处。在人类的大部分历史中，禁食都是以直觉和精神目的为指导的。科学研究和我们对人体生理学的理解证实了禁食具有强大的治愈作用。禁食是指完全戒除食物和水，而禁食则只喝水。水是所有生物的生命力量，具有奇妙的治愈特性。禁食对皮肤有一些健康益处。

　　禁食有什么帮助？

　　由于没有食物可消化，消化所需的能量得以保留，并被身体用于从疾病中恢复。相反，可以将精力集中在其他过程上。被禁食或改善缓慢的身体功能和恢复过程将在您斋戒时加速。您身体的自我修复能力会增强。禁食时，排毒率显着提高，因为水可以有效地将毒素从体内排出。

　　在禁食模式下，摄入的食物不过是水，因此人体会清除脂肪沉积以及死亡或受损的组织。诸如疤痕组织，肿瘤，脓肿和旧伤口之类的异常被燃烧掉并转化为能量或作为废物消除。

　　保持肌肤水润

　　定期喝足量的水对于整体健康至关重要，因为水有助于消化，循环，吸收甚至排泄。皮肤是器官，由细胞组成。皮肤细胞与体内的其他细胞一样，都是由水组成的。没有水，细胞将无法发挥最佳功能或达到最佳状态。如果您的皮肤没有得到足够的水分，那么水分不足会导致皮肤干燥，紧致和剥落。干燥的皮肤弹性较差，更容易产生皱纹。喝足够的水可以保持皮肤水分，防止皱纹和其他皮肤老化迹象。

　　禁食会改善皮肤健康吗？

　　冲洗毒素

　　专家建议成年人每天至少喝8杯水，以消除体内的有害物质和毒素。水分消耗通过确保皮肤细胞不含毒素来改善皮肤健康。许多人经常报告说，通过增加水的摄入量，他们的皮肤会散发出更光彩的光芒。即使患有痤疮的人也报告了相同的结果。

　　防止皮肤老化

　　进行了一项特殊的研究，以确定保湿对预防皮肤衰老的作用。这项研究的结果证实，正常饮食中较高的水分摄入量可能会对正常的皮肤生理产生积极影响。

　　更快清除粉刺

　　一些专家认为，禁食可以改善血液循环。禁食的支持者声称，禁食可改善肤色。由于皮肤水分充足，因此可以更快地自我修复和更新。禁食被认为有助于加速疤痕的愈合，并可能有助于解决皮肤问题，例如痤疮。当人观察到禁食时，青春痘和其他皮肤状况（例如湿疹）会更快清除。

　　注意事项

　　如果您是第一次空腹，可能会由于胃的饥饿和空虚而引起一定程度的不适。

　　您可能会遇到一些戒断症状，例如头痛或疲倦。

　　一两天后，您的身体习惯了禁食，这变得容易得多，戒断症状也会缓解。

　　禁食需要长期不适，才能长期健康。

　　由于禁食多天会减慢人体的新陈代谢速度，因此最好一次不要禁食三天以上。

　　最后，要有耐心。皮肤健康改善不可能一overnight而就。