您必须遵循的7种印度草药疗法才能增强活力

  • 2019-10-14 11:37
  • 来源:餐饮行业网

导读:本文是来自餐饮行业网,由作者活力宝贝幼儿园发布关于您必须遵循的7种印度草药疗法才能增强活力的内容介绍

  阿育吠陀仪式遵循一定的时间表,必须定期遵守以增强您的活力。日出前醒来,喝热水,进行运动和冥想,清洁身体各有各样的好处,这些将使您全天候活动。此外,仅在饥饿时才吃食物可以帮助您更好地消化食物并保持健康。

  您的生活方式决定了您的生产力和活跃程度。遵循时间表可以帮助您计划和改善身体功能以及日常活动的方式。

  阿育吠陀是一门关于思想,身体和精神的古老科学。早起,适当清洁和适当饮食等仪式加起来要照顾好自己。这些可以改善您的能量水平并保持您的身心健康。阿育吠陀仪式也众所周知,可以保持皮肤健康,改善消化和预防疾病。

  为了使您保持活跃,您每天应该遵循以下6种习惯:

  1.清晨起来

  尽管可能很难早起,但一旦养成习惯,身体就可以享受早起的好处。您的睡眠周期会影响身体的机能。日出前醒来可为您提供瓦塔的优势,使您灵活而热情,并改善身体运动和整体心理功能。平衡的vata有利于您的身心。

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  早上醒来的理想时间是5:30 AM左右,这被认为是纯净而吉祥的。它使您充满精力和积极性,帮助您全天更好地工作。

  2.喝温水

  早晨起床后不久,请喝一杯水以帮助消化。这也减轻了排便的时间。如果您有便秘,这种做法可能是一件好事。

  除了刺激消化酶外,它还有助于减少痔疮,慢性发烧和皮肤疾病。

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  3.遵循清洁方案

  冷水可以使您精力充沛。将冷水洒在眼睛和脸上,可以减轻压力和疲劳,使您感到新鲜,并改善视力。

  清除舌头上的毒素是早晨清洁程序的另一个重要部分。必须保持良好的口腔卫生,以防止细菌在口腔中沉积,并使之免受疾病和口臭的侵扰。舌头上的厚涂层显示出舌头上的毒素数量,需要清除。刮擦您的舌头,以去除未消化食物的残留物ama。

  4.用油按摩

  按摩油具有舒缓身心的作用。它有效地减少了衰老的迹象,改善了皮肤质量,减少了橘皮组织,还减轻了肌肉和关节疼痛。

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  油按摩应每周练习2至3次,以帮助您更好地入睡。此外,如果您没有时间进行全身按摩,则仅按摩脚底可以使您感到健康和精神清晰。5在自按摩之后,应先洗澡以清洁整个身体。

  5.每天锻炼

  锻炼的好处是每个人都知道的。据阿育吠陀说,早晨是一天中锻炼和锻炼的最佳时间。

  无论是瑜伽还是其他任何形式的运动,它都会提高您的免疫力,促进体重减轻,促进血液循环并消除毒素。锻炼也是保持精神健康的好方法。必须在您的日常活动中包括冥想,以使您的心灵平静。

  6.适当饮食

  在适当的时间吃健康的食物可以让您继续前进。早餐是一天中最重要的一餐,应包括水果,蔬菜或谷物。另外,只有在饥饿时才吃,直到满意为止。遵循此方法有助于正确消化食物。

  不吃早餐不是一个好主意,因为人体在早晨需要最多的卡路里。

  7.每月一次

  您的身体,特别是您的消化系统需要休息。空腹并不总是意味着要完全避免进食,这是清洁体内毒素和ama的好方法。它还可以使您在心理和身体上变得更强壮。

  禁食的方法应根据您的意志力,胃部力量,dosha和饮食习惯来选择。


关键词: 印度 草药 疗法

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