为什么不在怀孕期间喝太多水

　　怀孕期间喝水的好处

　　它有助于营养吸收

　　它可以防止尿路感染

　　它对抗头晕和疲劳

　　它可以防止早期子宫收缩

　　它提高了羊水量

　　水将营养从食物中带到婴儿身上。它还可以清除体内毒素，并预防尿路感染和早期收缩。它还可以改善羊水的数量，这对宝宝的成长至关重要。专家说，您每天应该喝近3升液体，其中1.5升应该是水。

　　喝足量的水对每个人都是至关重要的。如果您怀孕，它的重要性只会加倍。怀孕时喝足够的水对于您和您的宝宝都是必不可少的。它从您吃的食物中带给婴儿必需的营养素，这对于健康婴儿的发育至关重要。

　　因此，作为准妈妈，您应该知道为什么喝水很重要，以及怀孕期间身体需要多少水。

　　喝太多水不是问题

　　没有什么比怀孕期间喝太多水更重要的了。实际上，建议您在怀孕时多喝水。有些妇女限制饮水量，因为他们认为喝过多的水可能会导致水分retention留，但这是不正确的。实际上，它可以防止水分滞留。因此，当您觉得自己的水量比平时多时，请不要少喝水。

　　一些孕妇担心过多的水分摄入会导致羊水数量急剧增加，而羊水是未出生婴儿周围的液体，对他们的成长至关重要。在医学上，这种情况被称为羊水过少。喝大量的水不会导致羊水过多包围婴儿。它通常是由于婴儿肠道阻塞，胎盘问题或遗传问题引起的。如果母亲患有糖尿病，有时还会形成过多的羊水。

　　其他一些人则认为喝太多水会导致生殖器肿胀。这也不是真的。生殖器肿胀可能是感染的迹象，可以在妇科医生的监督下进行治疗。

　　因此，如果您喝的水比怀孕期间喝的水多，那是正常且安全的。实际上，水可以有益于您的身体和婴儿的健康。让我们研究一下水在怀孕期间的作用。

　　水如何影响怀孕

　　除了水可以保持身体水分外，在怀孕期间喝足够的水也很重要。怀孕时多喝水比平时摄入多也是正常的，因为您自己和婴儿都需要水。怀孕期间喝水至关重要的一些原因如下。

　　1.它有助于营养吸收

　　水对您的身体和婴儿来说都是必不可少的，因为它可以帮助您为体内的细胞提供必需的营养。另外，水可以运输婴儿健康成长所需的营养。当大量消耗水时，水可以帮助将食物中的营养物质输送给婴儿。怀孕期间您的血液量增加，喝足够的水可以帮助您跟上身体的变化。水分摄入不足会减少婴儿接受的营养。

　　2.预防尿路感染

　　水不仅对携带人体和宝宝的必需营养很重要，而且从体内排出毒素也很重要。孕妇会撒尿很多，因此，重要的是要为肾脏和泌尿系统的正常功能获取足够的水。反过来，这也不会给婴儿的肾脏带来压力。喝足够的水还可以防止在怀孕期间常见的尿路感染。它还可以缓解或预防便秘。

　　3.对抗头晕和疲劳

　　您的身体很快会感到疲倦是正常的。但是，如果您没有喝足够的水，这种感觉就会增强。因此，怀孕时喝大量的水可以对抗疲劳和头晕–这是由于脱水而引起的两种情况。一些妇女还经历了一种称为产妇过热的状况，这是脱水的常见征兆。您需要足够的水来调节身体的热量。因此，要多喝水以使您自己和宝宝保持正常的体温。

　　4.它防止早期子宫收缩

　　一些研究报告了早产和脱水之间的联系。1饮水不足会导致子宫意外收缩，并可能激起母亲和家人的恐惧感。

　　5.改善羊水量

　　羊水对胎儿的发育至关重要。它不仅保护了婴儿，还为婴儿的活动提供了足够的空间。但是，脱水会使这种液体减少，这可能对婴儿的成长有害。研究报道水合疗法可改善羊水量。2因此，多喝水可以改善体内的羊水量，这对婴儿的成长至关重要。

　　怀孕期间应该喝多少水

　　怀孕期间您需要喝大量的水，这比普通人每天喝的水要多。对于准妈妈来说，这是模糊的信息。因此，平均而言，孕妇每天至少应喝10-13杯水。

　　一些专家说，您每天应该喝近3升水。3在3升水中，水应至少占50盎司或1.5升液体摄入量。您吃的食物中的水可以补充另外20盎司（600毫升）的水。其余的（30盎司或更多/ 9o ml）可以来自牛奶，果汁和其他饮料。

　　对于某些女性来说，这似乎是很多水。您不必一口气增加水的摄入量。全天尝试一次喝一杯。您可以在一天的晚些时候减少饮水量，这样您就不必在晚上去洗手间来打扰您的睡眠。

　　增加您每日饮水量的技巧

　　如果您一天不习惯喝那么多水，可以按照以下提示操作：

　　每天早上醒来时喝一杯水。怀孕期间尽量限制咖啡因，因为这会利尿，可能会增加水的消耗。

　　水永远是保持水分的最佳选择。但是，您可以喝果汁和肉汤来增加液体摄入量。

　　不要等你口渴了。口渴是脱水的迹象。时不时地喝水。

　　零食，多汁的水果。这会增加液体摄入量。

　　建议孕妇进行运动；但是，不要太过分。剧烈运动可能会对您的健康造成不利影响。锻炼时，在开始锻炼之前先喝一杯水。

　　因此，如果您限制了饮水量，则不必再做任何事情了，因为您知道它只能帮助您怀孕和分娩。