中医解决便秘方法!早餐吃两个助排便、或在刷牙后做这个动作

  • 2019-10-09 09:57
  • 来源:网络

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  人生保健三大事:食得、瞓得、屙得(大便通畅)。现代人物质充裕,三餐温饱已不成问题,反而是工作压力导致的睡眠质量及肠胃欠佳,确是屡见不鲜;所以便秘成因除了饮食习惯之外也愈见多变。今次会从中医角度分享一些有趣的解决便秘方法!

中医解决便秘方法!早餐吃两个助排便、或在刷牙后做这个动作

  减肥排毒产品或致便秘

  曾有一位病人为了减肥和排便畅顺,服食了某某舖天盖地宣传的减肥排毒产品,结果停服后却一星期无法排便,而且月经迟迟不来。经过两个月的调养,大便与体质才回复正常。

  消委会在较早前的一项调查发现,坊间有大部分的减肥排毒产品都含有蒽醌类草药,当中以大黄、芦荟、决明子、番泻叶、虎杖等最为常见。蒽醌能够刺激结肠及增加胃肠蠕动。若长期服用蒽醌类成分,会令体内电解质水平紊乱,出现习惯性的便秘。因此,如果有便秘问题,必须辨证论治,切勿胡乱服药。

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  便秘的定义

  有数据硏究显示约一百万个香港人,患有不同程度的便秘。正常的大便规律应为定时一日一次,成形而通畅。医学上,便秘可分为结构性和功能性两种。

  结构性便秘即是肠道结构出现变化,例如肠道出现瘜肉、痣疮、肿瘤问题,令肠道出现传递上错误而形成便秘。功能性的便秘则不牵涉肠道结构上变化,主要与过食燥热食物、情绪压力、体质虚弱、产后、大便过后等有关。

中医解决便秘方法!早餐吃两个助排便、或在刷牙后做这个动作

  「宫廷秘方」番薯做早餐帮助大便通畅

  相传清朝的乾隆皇帝也有严重的便秘,御医们都束手无策。有一次他在御花园散步时,突然闻到番薯香味,自此之后就将蕃薯加入他的御膳里。

  蕃薯,味甘,性平,有健脾胃、补虚损、通便的作用。乾隆皇帝食用半年后,顽固性的便秘亦不药而愈。正值秋冬季节,不少人都会发现大便偏干不畅。大家不妨早餐蒸一至两个番薯作早餐食用来帮助大便通畅。

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  「民间验方」刷牙后做气功助排便

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中医解决便秘方法!早餐吃两个助排便、或在刷牙后做这个动作

  另外,早上可在刷牙后做以下的动作:连续饮水五下(每口喝小量的水即可),再且肛缩五下。如是者重复十五次有助肠的蠕动,减轻便秘的问题,这是一位资深气功师傅的通便秘方。

中医解决便秘方法!早餐吃两个助排便、或在刷牙后做这个动作

  从科学的角度剖析,消化道的最上端是食道,而最末端则是肛门,吞咽及肛缩的动作分别能刺激消化道的始末,对于大肠的蠕动确实有一定的作用。持之以恒的话,不少病人也跟我说便秘的情况改善了不少。

  若情况严重,临床上会因应患者的体质办证论治,透过内服中药改善患者的体质以纾缓便秘的情况。


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