巧克力好罪恶!营养师曝超商“地狱冰品排行”...第一名网崩溃:直接被秒杀

2020 07/10 10:51
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冰淇淋若以饼干盛装,热量会比较高 夏天热好想吃冰,但怕吃完又变胖。好味营养师品瑄指出,一天点心建议250大卡;事实上,冰一点也不邪恶,但不要因为冰品热量没想像中高,就拚命吃,这样反而本末倒置。对此,她分享超商

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巧克力好罪恶!营养师曝超商“地狱冰品排行”...第一名网崩溃:直接被秒杀

  冰淇淋若以饼干盛装,热量会比较高

  夏天热好想吃冰,但怕吃完又变胖。好味营养师品瑄指出,一天点心建议250大卡;事实上,冰一点也不邪恶,但不要因为冰品热量没想像中高,就拚命吃,这样反而本末倒置。对此,她分享超商冰品热量排行榜,想要吃得消暑又没负担的民众可以参考看看唷!

  热量高排行榜

  1.杜老爷双倍巧克力甜筒(257大卡)

  杜老爷的饼干偏甜,额外淋上巧克力酱、巧克力脆片、杏仁,导致偏高,一支杜老爷含糖量就有15克。

  2.明治牛奶巧酥雪糕(227大卡)

  这款冰淇淋主要以牛奶为基底,通常以鲜奶油制成,脂肪含量不低,加上巧酥是OREO这种类型偏甜的饼干,会让整体热量不会太低,一支含糖量有21.5克。

  3.哈根达斯迷你杯(212大卡)

  不同口味热量落差20-30大卡左右,而哈根达斯等欧美品牌口味比较重,所以会偏甜一点,吃起来有浓郁口感;基本上,越浓、吃起来会腻口的那种,热量一定比较高。

  4.旷世奇派(222大卡)

  一支旷世奇派的含糖量为13.8公克,外面加了杏仁跟饼干,热量也比较高。它上面淋的巧克力都不是真的,会加比较多糖跟一些食品添加物,所以本身热量比真正巧克力粉还高。

  热量中等排行榜(界于150-200大卡)

  1.义美红豆牛奶冰(164大卡)

  不管红豆、绿豆都属于淀粉类食物,还是有一些热量。

  2.小美大盛冰淇淋(156大卡)

  小美冰淇淋的饼干热量只有杜老爷饼干的一半,几乎没什么脂肪,约20-30大卡(杜老爷冰淇淋饼干占50-60大卡),加上没有再淋巧克力碎片,所以一支热量偏低。

  热量低区(150大卡以下)

  1.布丁大雪糕(145大卡)

  以糖加食品添加物制造出类似布丁的口感,含糖量有18克。

  2.小美冰淇淋(140大卡)

  3.百吉棒棒冰(117大卡)

  主要是糖跟水,没有油脂,虽然热量低但几乎都是糖,一支有26克的糖。

巧克力好罪恶!营养师曝超商“地狱冰品排行”...第一名网崩溃:直接被秒杀

  以水果基底的冰,热量比较低。

  4.情人果脆冰(77大卡)

  情人果脆冰是以水果基底加上清冰,所以热量更低。

  5.苹果牛奶雪糕(65大卡)

  6.格力高果实冰(42大卡)

  由64%巨峰葡萄果汁制成,喝果汁比喝饮料或乳制品低,由于少了脂肪,热量就比较低、也比较清爽。

    吃冰比喝饮料、吃蛋糕热量低,其摄取大概是一天建议的点心量;夏天想选甜点可以选冰。她建议挑冰首先要看清营养标示,注意热量、含糖量、脂肪;一天不超过一份;不要吃太快,不管吃冰还是喝冰水,只要吃太快神经就会迅速收缩,就很容易导致头痛。

  影片一出,不少网友崩溃表示“棒棒冰虽然热量很低,但含糖第一名,我都吃那个”、“明治跟双倍那个超好吃的”、“超商冰最常吃的就是第一名的杜老爷...直接被秒杀”。


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