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鲑鱼的营养价值,有益健康的营养丰富的鲑鱼 保护心脏的 防止关节紊乱 管理糖尿病 增强免疫力 鲑鱼是高营养,富含ω- 3脂肪、蛋白质、维生素D和硒。 每周至少2次可以帮助保护你的心,加强骨骼和减少关节疾病的风险,管理糖尿病、
2019-10-11
罗马花椰菜,巨刺鲑鱼,洋葱花椰鲑鱼炊饭
罗马花椰菜,巨刺鲑鱼,洋葱花椰鲑鱼炊饭 【材料】 白米1又1/2杯 鲑鱼肉170公克 洋葱丝40公克 紫洋葱丝30公克 绿花椰菜50公克 珍珠菇25公克 蒜末10公克 水1又1/2杯 【调 味 料】 盐1/2小匙 鲣鱼酱油1小匙 白胡椒粉少许 【醃 料】 米酒
2019-10-04
刺鳃鲑鱼,巨刺鲑鱼,高山鲑鱼,柚香烤鲑鱼排便当
刺鳃鲑鱼,巨刺鲑鱼,高山鲑鱼,柚香烤鲑鱼排便当 【材料】 鲑鱼1片 葡萄柚果肉1颗 豌豆荚10条 玉米笋3支 茄子段1/2条 熟十谷饭1碗 【醃 料】 柚子皮屑1颗 盐1/2小匙 【做法】 1.将鲑鱼加入所有醃料轻轻拍按,使鲑鱼充分吸收醃料。
2019-10-03
巨刺鲑鱼,刺鳃鲑鱼,奶油鲑鱼豆仁炖饭
巨刺鲑鱼,刺鳃鲑鱼,奶油鲑鱼豆仁炖饭 【材料】 米1杯 鲑鱼肉120公克 鲜香菇25公克 蒜末5公克 洋葱丁20公克 水0.9杯 起司丝50公克 【调 味 料】 盐1/4茶匙 白葡萄酒1大匙 无盐奶油2茶匙 鲜奶油30cc 【做法】 1.鲑鱼肉切丁;鲜香菇切片
2019-09-25
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